Mesaj Panosu

hayretimsasti

Gü nay din Günaydın arkadaşlar çok güzel bi gün olsun işallah ♥♡♥♡♥♡♥♡♥

ışılışıl

Çok güzel fundacım .

Herkese hayırlı akşamlar.

bebeqim123

herkes saatlerdir sohbet etmiş ne güzel bende 1 saattir vını bilgisayara baglıyacagım diye ugraşıyorum ben gelene kadar her kes kaçmış ))

fundalı funds

ne güzel kurbağacık önemli olan bu zaten her zaman bunu benimsemek ben şu an diyetteyim sonra istediğim gibi yerim mantığında olmamak lazım

esrarengiz

Berfin zaten öyle görünüyorsun çok güzelsin :) Bence korumaya geç. Boyun çok uzun, 55'te de çok zayıf olursun sanki. Yani ben hafif dolgun seviyorum tabi sen kendin bilirsin ;)

fundalı funds

ben çocukken çok severdim Esra okulun en güzel dönemiydi benim için :D

fundalı funds

Allahım o ne güzel bir istavritti öyle :D

bebeqim123

yok fundacım o içindeki 70 leri öldür bence profil resminde gayet güzelsin 64 le darısı bana inşallah güzel bir profil resmi

fundalı funds

bebek kiloyu çok güzel gram gram tartıyor ama yağ ölçümü sıkıntılı yada ben beceremedim bilmiyorum

papatya83

Arkadaşlar bir konuda sizden yardım istiyorum.Örneğin benim bazal metabolizmam 1444 kcal.Toplam kalori ihtiyacı 1804 kcal görünüyor.Yaklaşık 40 gündür yaptığım takibin sonucu alınan ortalama kalori 1100 kcal civarı.Şimdi ben kaç kalori alırsam zayıflamaya başlayacağım.1100 bile beni kurtarmadı yani.Burda 4.33 kilo verdiğimi gösteriyor ama ben 3 kilo verdim:((Bu işte bir hata var.Herşeyden az az yiyerek kilo vermeye çalışıyorum.Yani sağlam bir diyete girmedim.1100 kalori çok muı ya?Burda güzel paylaşımlar yapılıyor,insanlar birbirlerine yardım ediyorlar,ben de yardım istiyorum:((..Nerde hata yapıyorum ve normalde kaç kalori almam lazım?

fundalı funds

önemli değil canım :) listelerine tek tek baktım şimdi gayet güzel bence böyle devam et sadece 1 sefer pilav yemişsin pirinçten uzak durmanı öneririm onun yerine bulgur tüket ama oda haftada bir olsun fazla değil