Mesaj Panosu

eylemsevcan

10 ay önce

İlk hedefim olan 63 lü rakamları görmüş bulunmaktayım. Şimdi ikinci gedefim olan 60 lı rakamlara doğru ilerliyorum inş ✌ 🌷

care

10 ay önce

cumartesi pazar ve haftaya cumatesi pazar eğitim var ve arkadaşlarla toplanacağız. inşallah ipin ucu kaçmaz 🙈

bulent

10 ay önce

kutlamanın sonrasındaki günü beş yüz kaloriyle kapattım, sanırım normale dönebilirim, kutlama günü fazlalıklarını atmış olduk

eylemsevcan

10 ay önce

@bulent bak @care demiş of günü olmayacak diye bundan sonra off günü yokk yoksa hepten off oluyozzz 😅 😅

care

10 ay önce

ben of günü yapmayı düşünmüyorum. yoksa bütün düzen şaşıyor ve yeniden adapte olamıyorum

bulent

10 ay önce

tam bir ay oldu, kutlama için kısır yaptım, yapmaz olaydım, normalin iki katı kaloriyle kapattık günü :)

eylemsevcan

10 ay önce

21 günlük sıkı bir düzene başladım hadi hayırlısı... ✌ 😅

bugün 1 ve 64.80 le başladım

bulent

10 ay önce

şayet başlayıp başlayıp bırakıyorsanız, zihninizi hazırlamak için başka bir şeyi düzenli yapabilirsiniz. Ben bunu yüzmeyle yaptım, üç ay haftada iki gün yüzdükten sonra zihnim artık başka bir düzenli şeyi yapma iradesi göstermeye hazır oldu, böylece diyete başlayabildim... bir aydır aksatmadan ve zorlanmadan devam ediyorum.

eylemsevcan

10 ay önce

@bulent evet kaçamaktan sonra bizde toparlayamıyoruz beyin artık su koyveriyor 😆

ondan hiç kaçamaksız son hedef kiloya kadar aynı sdıkılıkta devam etmek gerek

bulent

10 ay önce

pazar günü kaçamak yapmıştım, ondan beri bin beş yüz kaloriyi tutturmakta zorlanıyorum, hep 2000 civarına çıkıyor. bu ay vermem gereken kiloyu fazlasıyla verdim diye fazla takılmıyorum, ama kaçamak sonrası düzene dönmek kolay değilmiş.

care

10 ay önce

önce hızlı gidiyor kilodan sonra yavaşlıyor. çünkü ödem ve şişkinliğide veriyorsun @bulent