Mesaj Panosu

cozen

Sevgili Diyet Arkadaşlarım yeni yılın hepimize sağlık huzur mutluluk başarı ve sevgi getirmesini diliyorum.. Mutlu 2015'ler

emiremey

günaydınnnnnnnn :)

@elfarsin ; hemen fark eder, sporu bırakınca fark eder (vücut su tutar), ikisi beraber de fark etmiş olabilir :)

@porsiyon kalorin düşük, bir de arada metobolizma hızlandıracak bir şeyler ye fındık, ceviz, badem, yeşil çay gibi gördüğüm kadarıyla ara öğün yapmıyorsun, kahvaltın çeşitli değil, protein biraz daha fazla tüketmen gerekli bu kadar spor yapıyorsan, bunlardan olabilir, yoksa yazdığın gibi her gün 500 kalorilik sporla kesin vermen lazımdı, bir şeyler eksik yada fazla ama ne bilemiyorum ?

@cozen ; leslie yaptıktan sonra her milini 100 kalori girebilirsin, sitede ekli olmalı diye hatırlıyorum, yoksa kendinden ekleyip, (yeni kalori değeri ekle ) kısmından girebilirsin.

cozen

Selam arkadaşlar,

leslie yaptıktan sonra aktivite olarak ne diye giriliyor? iyi akşamlar