Mesaj Panosu

mugetc

25 February 2016 (04:55:56)

Günaydın arkadaşlar..

büşram01, evet, 6 biraz fazla olmuş,ama olan olmuş artık, bozma moralini...aslını istersen,bence arada sırada ölçüsü kaçan içli köfte değil ,ama,hemen hemen hergün tüketilen kremalı bisküviler, çikolatalı gofretler, popkekler çok çok daha kötü içliköfteden...bak onları yediğin gün bozmalısın moralini:)kaç kalori aldığından daha da önemlisi onu hangi kaynaktan aldığındır,ve bu tatlı aburcuburlar zehirden farksız biliyorsun..

mugetc

24 February 2016 (07:48:38)

Günaydın arkadaşlar..

Mavihayaller, sen ne yapıyorsun kendine? Günde 500 kalori almak mı!!ve kardio yapıyorsun üstüne üstlük..yapma,nolur yapma..tabi ki halin kalmaz kolunu bile kaldırmaya.. Ben olsam yataktan çıkamam heralde günboyu!

Daha önce de hep yazıldı,herkesin bildiklerini tekrar etmiyeyim yine,ama günde 1000/1200 kalorinin altı sağlıklıdeğil,sürdürülebilir değil, kilo vermek için doğru yöntem hiç değil...

Rabibtn,kahve kilo aldırmaz,şeker ve krema eklemediğin takdirde..fazlası elbette zararlı ama Hem az ye,hem khve içme ,ölelim mi:))

Büşram01, pakedi 150 kalori form bisküvi hangisi?bence kalorisi daha fazla bile olsa doğru ekmeği yemek , bisküiden daha sağlıklı.. Sabah haşlanmış yumurta yiyormusun,iki yumurta da iki dilim ekmek kadar kalori var ama hem doyurucu,hem de aynı kaloriyi proteinden almak daha iyi..

mugetc

23 February 2016 (08:44:48)

Bu son,gerçekten:)

Mavihayaller, bilgilerin gizli olduğu durumda yorum yapmak çok güç, günlük ne kadar kalori alıyorsun,ne yakıyorsun bilmiyorum...az kalori alıp sporda da fazla yükleniyor olabilirsin...eğer değil diyorsan, sağlıklı beslenip,sporu da abartmıyorsan, sebebi hakkında bir fikrim yok.. Aslında benim yorum yapmak istediğim konu,yemekten bir saat sonra spor yapıyor oluşun...bu çok erken,iki saat geçmeden aktivite sağlıklı değil... Zaten yemekten 1 saat sonra spor yapabiliyorsan, belki de çok az yiyorsun? Ben midem doluyken Yapamıyorum..Ben mi çok yemek yiyorum yoksa:)

mugetc

23 February 2016 (08:33:28)

Geçmiş bi kaç sayfayı okudum, bazı sorular hakkında düşndüklerimi yazayım ben de:)

Sedaa, bence ev hanımıysanız, ev işi yapmak zaten günlük rutininizse, bence ayrıca yazmamalı, ama,yaşam şeklinizi monoton değil, hareketli olarak seçmelisiniz..her gün bir kaç saatini en ev işine ayıran birinin yaşam biçimi hareketlidir gibi geliyor bana..bende sıfır..o kadar sıfır ki,dengelesin diye yaptığım sporu bile siteye girmiyorum ben:(

Bir de bi arkadaşım kahvaltıdan sonra acıkmamaktan söz etmişti,kartalbüşra galiba? Bence sıkı bir kahvaltı yapılıyorsa( ama sağlıklı sıkı, bol poretiein,az karbonhidrat,iyi karbonhidrat)bu durumda gün boyu acıkmamak normal,hatta bence çok iyi..ben kahvaltıda 500 kaloriye çıkarsam,öğleden sonraya kadar acıkmadığımı farkediyorum,hatta bunu yapmaya çalışıyorum..(çok başarılı olduğum söylenemz!..eskiden diyetisyenlerin sıkça dediği gibi sık ve az yemek değil, Canan karatayın dediği gibi,IF beslenme düzeninde olduğu gibi,seyrek yemenin ve vücuda daha seyrek leptin ve insülin salgılatmanın daha doğru olduğunu düşünüyorum..

Gelir gelmez çok konuşmaya başladım ben,dii mi:(

mugetc

23 February 2016 (07:47:14)

Merhaba arkadaşlar, yine ben:)

Artık çoğunuzun bildiği gibi, Türkiye tatillleri bana en az 3-4 kiloya mal oluyor, ve yine o dönemlerden birinde,yine tatilde alınanlardan kurtulmak için burdayım:)

Chakra,uzun sürmesin bu durum ,aman...süremez de gerçi, son derece sağlıksız bir durum çünkü sözettiğiniz ..yani esas mevcut durumdan korkmalısınız...kalori yapacak diye yememek

çözüm değil.Doğrusu, günde 1200 kalorinin altına düşmeyen ve bunun mümkün olduğunca karbonhidrat harici gidalardan alındığı bir beslenme şekli.. Eğer spor da yapıyorsanız ,zaten kilo kaybediyor olacaksınız,hiç korkmayın..

mugetc

9 December 2015 (07:34:21)

Gunaydınlar..

Csm,çok sevindim motive edebilmiş olmama,ayrıca gunde 45 dakıka yürüyorum demişsiniz,bence bu azımsanacak bi performans değil,harikasınız,devam edin!e-sude'ye de alkışlar,sabah 5.30 da kalkmak ne demek,süpersiniz!

Saree,evde spor yapmıyorum ben, yani tavsiyede bulunamam site video konusunda..fitness nedir,,tam olarak bilmiyorum ben,kardiyo tarzı bir çalışmamııdır? Eğer öyleyse,kilo vermek için kardio,esneklik,sağlam kas yapısı için de pilates derim ben..pilateste de başlangıç seviyesindeyseniz,evde değil,salonda,uzmanla başlamak daha doğru..

csm

8 December 2015 (14:15:45)

Merhabalar :))

@bkyavas ; Evet dediğiniz gibi aburcubur zehir ama dünya da ne kadar zararlı yiyecek varsa hepsi de çok güzel :D tabi ben bırakmak için elimden geleni yapacağım. Teşekkür ederim.

@mugetc ; Size de katılıyorum. Ama maalesef ben spor konusunda biraz iradesizim. İş yerinde sürekli hesap kitap işi ve bilgisayar başında olsam da yorgun olmamam gerektiği için (dikkatim dağılmasın diye) maalesef o yüzden yorulmamaya çalışıyorum ve sabahları koşmaya veya spor yapmaya vakit olmuyor. İş çıkışında 45 dakika yürüyorum. SOn bir iki akşam da 7 dakikalık HİİT egzersizleri var onları yapıyorum. Sanırım iyi olacak. Tabi sizin böyle konuşmanız da ayrıca ateşledi teşekkür ederim.

@e_sude ; dediğiniz gibi başlayabilmek ve minimum 15 gün bırakmadan devam etmeliyim. İnşallah sorunsuz halledeceğim.

mugetc

8 December 2015 (05:47:17)

Gunaydınlar... Hoşgeldin csm..şimdi aramıza yeni katılan bi arkadaşın çok üstüne gitmek de istemem ama,sayfayı açtıkça gözüme takılıyor,sormadan duramıycam galiba:) spor yapamamaktan sözetmişssiniz,bunun belli bir sebebi var mı,yani sağlıkla ilgili,ya da belki zamansızlık...gerçi vakit ayıramamak bile bence çok kabul edilebilir bir sebep değil ama yine de bilemem tabii..ancak iş temposu çok yoğun olup bir de ev işi ve çocuklarla ilgilenmesi gereken hanımları ayrı tutuyorum bi parça..

Bizim evde de maalesef o "ah keşke,ama olmuyor ki" diyenlerden biri var..istese olabileceğini bal gibi biliyoruz hepimiz..demek ki yeterince istemiyor...ben de ,bana kilo almaktan şikayet ettiği zaman,açıkçası pek kulak asmıyorum artık.."her şeyin bir bedeli var" diyorum,sen mışıl mışıl sıcacık yatağında uyurken,ben çıkıp sporumu yapıyorsam,fit olmayı da ben hakkediyorum :)

Eh hadi ben çıkayım o halde....var mı katılan:)csm?:)

bkyavas

3 December 2015 (10:32:08)

@mugetc çok teşekkür ederim.

@müher Diyete rağmen orada doğru bir yerde bir bal ve kaymak tatmak güzel olurdu :-) Gitmeyeli yıllar oldu. İyi tatiller.

mugetc

3 December 2015 (08:19:26)

Gunaydin....Bkyavas,o kadar dogru,net ve guzel yaziyorsun ki,ustune eklenecek bi kelime bile yok:)saglikli gunler herkese...

mugetc

2 December 2015 (08:49:52)

Günaydın...Saree,pilates yapmayı bırakma bence,çünkü gerçekten çok faydalı..ama kilo vermene faydası olmaz..