Mesaj Panosu

betsin

11 April 2016 (13:16:13)

@orhun9572 iyi haftalar:)

@aaybis yaz geliyor zaten hareket etmek kolaylaşacak bir çok fırsat doğacak. Youtubeda yeni başlayanlar için yoga videoları var. Ben fırsat buldukça onlardan yararlanıyorum.

aaybis

11 April 2016 (12:38:00)

@betsin Aynen herşey iyi olacak gözüyle bakıyorum.Tek eksiğim spor ama ciddi anlamda vaktim yok.Akşamları kanepeye kendimi zor atıyorum.Belki biraz evde ağırlık çalışabilirim diye düşünüyorum.

betsin

11 April 2016 (10:15:18)

İyi haftalar:)

@aaybis yeni tur yeni şans:)

Geçen hafta ben de yağışlar nedeni ile yürüyüşleri azaltmıştım. Bu hafta hareketli ve sağlıklı geçsin hepimiz için.

betsin

10 April 2016 (22:30:45)

@aaybis

betsin

10 April 2016 (19:22:00)

Yaktın beni Chai Tea Latte! 197 kalori nedir insafsız...

betsin

9 April 2016 (04:40:04)

@denizkizi35 profilinizden gördüğüm kadarıyla ideal kilonuzdasınız. Vücut kitle indeksiniz düştükçe kilo vermeniz zorlaşır. Aldığınız kaloriden ziyade sağlıklı besinlere yönelmeniz aynı kiloda kalsanız dahi daha fit olmanızı sağlayacaktır. That Sugar isimli bir belgesel var. Ben çok beğenerek izledim. Size de tavsiye ederim.

betsin

9 April 2016 (00:25:48)

@moustache öncelikle başarınızı tebrik ederim. Yıllar boyunca 38 bedenle 48 beden arasında gidip gelmiş birisi olarak kiloyu ne kadar hızlı verdiysem o kadar hızlı geri aldığımı söyleyebilirim. Diyetinizde kalori olarak yüksek görünse de yağ ve proteine yer vermeniz uzun vadede işinize yarayacaktır. 1000 kalorinin altında beslendiğimde metabolizmam yavaşlıyor ve ilk kaçamak bana hatrı sayılır bir gramaj olarak geri dönüyor.