Mesaj Panosu

yorgunmelek

9 November 2016 (12:09:57)

@melike8812 çalışanlar için kahvaltı sorun biraz. o yüzden ben çareyi evden getirmekte buluyorum. kendime birkaç tane küçük saklama kaplarından aldım. plastik fazla ağırlık yapmayanlardan. her sabah 2 yumurta haşlıyorum. peynirim zeytinim. kuru yemişim. yeşilliğim. herşeyiimi getirince çok rahat yapıyorum kahvaltımı. herşeyi akşamdan hazırlıyorum. sadece sabah 15 dk önce kalkıp yumurtamı haşlıyorum. inanın zor değil. dışardan simit poğaca yemekten iyidir. ve ben her sabah çocuğumu da hazırlayıp anneme bırakıyorum. herşeyin bir bedeli var ama sonucu güzel olacaksa katlanılıyor.çok şükür ben bunun meyvelerini alıyorum. ;)

zodyakbiruni

7 November 2016 (09:22:49)

Bugün itibariyle tam 10 kilodan fazla gitti... Eşim hafta sonu 5 litrelik 2 su şişesi almış, kaldırıp baktım ve dedim ki vücudumdan işte bu kadar ağırlık gitti.... Vay be... Vücudum şekillenmeye, yüzüm farklılaşmaya, kıyafetlerim değişmeye başladı ve en önemlisi yaydığım enerji... Bol kıyafetler içinde gizlenmeye çalışan biriyken, kabuğunu kırıp rengarenk desenleriyle göz kamaştıran bir kelebeğe dönüşmek üzere olduğumu hissediyorum. Evet, zorlandığım anlar oldu ama açlıktan ölmedim. Çabama değdi. Daha sağlıklı, daha mutlu ve daha güzelim şimdi. Yol uzun. Pes etmek yok. İyi ki buradayız. İyi ki doğru yerdeyiz. Hepimize bu süreçte daha fazla sabır ve daha fazla kelebek olma şansı diliyorum.

seyhan demir

31 October 2016 (14:02:17)

Bence birini bitirip diğerine başlamak gerek diye düşünüyorum.. Gerçi ben bir tek yoğurt kürü yaptım oda sadece iki hafta :) ama ceviz mantıklı geliyor zararı yok güzel bir besin yararlarıda hoş

meliscik

28 October 2016 (20:37:12)

bugun dogum gunum :)) yeni yasına fit bir tiple girmek guzelmiş :)) Allah'a sukur :)))

seyhan demir

27 October 2016 (16:46:22)

Emoji olsaydı keşke diye düşünürken ertesi gün olması... Keşke başka birşey dileseydim..😄 Güzel olmuş sayın yönetici👍🏻

seyhan demir

27 October 2016 (16:44:00)

Herkese Hayırlı Akşamlar...🌹

-Arkadaşlar yemek konusun da yardımcı olsak birbirimize ne güzel olur.🤔

-Açlık krizlerine su,yoğurt,çiğ kuruyemişler çok iyi gelir. Ama bazı yiyecekler aklımda kalacağına bir parça abartmadan midem'de kalsın nefsimizi köreltmek için..

betsin

26 October 2016 (10:02:41)

@tuğçeyıldırımlar teşekkür ederim:) ergenliğimde yüzmeyle başlayıp süreç içinde pek çok spor dalını deneyimledim. Daha sıkı ya da daha gevşek bir elma olabiliyorum. Artık 40 a merdiven dayadığım şu dönemde cyrotonic ve yüzme ile genetik sınırlarım içinde kendimden memnunum:) armutsanız da sıkı ve kaslı bir armut olarak basenli ninelerden gelen fenotiple barışmak en güzeli diye düşünüyorum:))

@yönetici emojiler harika olmuş ellerinize sağlık 😊 💘 😘

zodyakbiruni

25 October 2016 (15:26:33)

Ne kadar da güzel anlatmış zayıflama sürecini.. (Kaynak: Pınar Çetin.)

"Ben bugün çoktandır bildiğim bir şeyi yeniden öğrendim: İnsanın kendi varlığının sorumluluğunu üstlenmek zorunda olması kadar korkutucu ve aynı zamanda özgürleştirici bir şey yok."

.........

İlk on kilomu verdikten sonraki bir görüntüyü unutamıyorum. Alelade bir an.. Birkaç saniyeliğine aynaya baktım ve boynumu, iman tahtamı "fark ettim". Onca zaman sonra omzumun iki yanında boşlukların ortaya çıktığını gördüm. İnanılmaz geldi bu bana. Çok güzel görünüyordu. Bağrım, nispeten normal bir insanın bağrına benziyordu. Buzları yavaşça eriyen bir kış ağacı gibi, bahar geliyor ve gövdem ortaya çıkıyordu.

..............

snikers

23 October 2016 (13:11:49)

Hormonal değişim yüzünden ani ve korkunç kilo almıştım yurt dışında dönünce insanlar bana aa burcu kilo almışsın deme ihtimali beni çıldırtıp günlerce ağlamama neden olmuştur ve bu dönemde 10 yıldır içtiğim sigarayı bıraktım sürekli acıkıyordum açlığımı bastıramıyor bu durumdan ve bedenimden utanıyordum asla eski zayıf halime döneceğime inancım yoktu çünkü çok zor kilo veriyordum polikistik over hastası olduğum için hastalığın baş yapıt felsefesi kilo vermen gerekiyor ama insülin direnci buna mani oluyor bu hastaların kilo vermesi zordur.diyor.bunları okuyup bi insan nasıl motive olabilir?tam tamına 8kilo verdim biraz zamanımı aldı ama bedenimde hiç sarkma olmadı sporla kendini hafif hissetmet güzel bu site en güzel başlangıç tüm diyet arkadaşlarıma sevgiler başarılar

jayland

23 October 2016 (11:45:51)

Gü nay dın :)sevgi pıtırcıkları:) hayat yinede çok güzel. Herkese sevgiyle dolu barışcıl huzurlu günler dilerim... Kendinize çok cici bakın:3

zodyakbiruni

19 October 2016 (16:53:05)

@şgündüz Ben de daha önce kullanmadım ama arkadaşım bugün taze zencefil getirmiş, rendeleyip (kalorisi yüksek olduğu için 1 fındık büyüklüğünde rendeleyeceğim) yoğurda katıp yemeyi deneyeceğim. Tadı güzel değilmiş ama :)

Keten tohumu yine günde 1 çorba kaşığı olmak üzere 1 kase yoğurda karıştırılarak yenilebilir.

Zencefil de keten tohumu da zayıflamada ve sağlık açısında çok faydalı.Zira sirke ve kefir de.

Sirke konusunda tereddütlüyüm, ya yarım çay bardağı gün içinde direk içerek tüketeceğim ya da sirkeyi salatama döküp sonra salatanın suyuyla birlikte kaşık kaşık yiyeceğim :) Çünkü sade bir şekilde içebileceğimi sanmıyorum, midem biraz hassas çünkü. Salata suyuyla karıştığında daha kolay tüketebilirim diye düşünüyorum.

Yoğurt konusuna gelince de az yağlı yoğurt, günde 2 su bardağı kadar tüketmeyi planlıyorum.

Bunlar benim naçizane önerilerim, kendi bünyeme göre planladıklarım. Herkes kendi diyetine ve metabolizmasına göre planlayabilir.