Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
anilmangus
9 October 2016 (15:07:34)@betsin ben onu nohutla da yapıyorum. öğle yemeği olarak yanında bir bardak ayranla güzel oluyor. ayrıca yeşil mercimeği haşlıyorum içine biraz ıslanmış esmer bulgur katıp salça limonla kısır gibi de yapıyorum. Hem dışarıda yemek zorunda kalmıyorum, hem de kilo vermemde en büyük etken oldu.
-
-
melike8812
7 October 2016 (11:38:17)@meliscebir istediğin zaman rahatsız edebilirsin :) bu arada söylemeden geçemiycem kilon olsada çook güzelsin İnşallah istediğin başarıyı elde edersin. Ne diyelim hepimize kolay gelsin
-
melis cebir
7 October 2016 (10:07:47)Cok guzel ifade etmissiniz benim gibi bu surece yeni baslayan ve bu yolda bilgi eksigi olanlar icin cok aydinlatici cok tesekkur ederim bu guzel bilgiler icin kendi adima :)
-
melis cebir
6 October 2016 (18:38:14)Nekadar guzel soylemissiniz gercektende vazgecmemek bence de en buyuk anahtar bunlarin yaninda birde sabir ve azim ben kilo bakimindan uzunca bir yoldayim buradada sizler gibi yardimlasan tavsiye veren kisiler olmasi nekadar mutlu edici @melike8812
-
-
zodyakbiruni
5 October 2016 (08:14:22)Ama zayıflamak çok güzel :) Aynada kendini incelmiş gördüğünü fark etmek. Yuvarlak hatların yavaş yavaş sönmesi.... "Zayıflayınca giyerim" dediğin kıyafetleri yakında giyebileceğini hissetmek... Kilolu insanlardan bahsederken artık sizi örnek vermeyeceklerini düşünerek rahatlamak. Hafifledikçe vücudundan özür dilediğini, bir şeyleri telafi etmeye çalıştığını düşünmek... Zayıflamak çok güzel!
-
yorgunmelek
3 October 2016 (10:20:00)ahh Melike8812 ne güzel duygu dimi :) bende kaç yıl sonra 70 lerdeyim . 60 lara az kaldı inşallah. ama hala inanamıyorum. geriye bakınca koskoca 6 ay geçmiş. umarım istediğiniz ve istediğim kiloları görürüz. bol dirençli günler diliyorum :)
-
şart_mı
2 October 2016 (20:14:42)Bedenimi her türlü seviyorum. Ama zayıfken ayrı bir güzel oluyor. Herkesin senin zayıfladığını farketmesi. İncecik oldun demesine bayılıyorum. İnsanlar artık sana sıradışı şişmansın diye garip garip bakmıyor. Kilolaları almamamız dileğiyle :)
-
asitirtil
29 September 2016 (19:13:41)zodyakbiruni diyete başladığım zamanlar günlerce süren mutsuzluk ümitsizlik hislerini cok yoğun yaşadım alışmışım çikolataları cipsleri güzel yemekleri gömmeye. kolay değil lokmaları sayarak yemek. ama onada alıştım zamanla. mutsuzluğumun geçmesi ve açlığa alışmam yaklaşık 2 ay sürdü desem yeridir. kilo verdikçe hafifledikçe birşeylerin değiştiğini gördükçe mutlu olmaya başlıyor insan. kendimize hedefler koyup onlara ulaşmak için çabalamalıyız.. kilo vermekde cok önemli ve sabır gerektiren bir nefis savaşı.
-
yorgunmelek
29 September 2016 (15:22:29)@zodyakbiruni tebrik ederim sizi. ilk başlarda fazla gitmesi normal bunun kıymetini bilin :) ve az gittiğinde de moralinizi bozup diyet düzenini bozmayın sakın .akşamları acıktıkça su içmek en iyi yöntem. aşırı şişkinlik hissi uyandırıyor. kefir de güzel seçim. ;)