Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
yorgunmelek
5 December 2016 (16:10:01)çok çok tebrik ederim :))) biz de akşam misafirlikteydik ve ben tabiki de bütün ısrarlara rağmen pilavı ve tatlılı kurupastalı tabağı geri çevirdim :) aslında yapmamız gereken bu. bi ısırık tat falan olayı kadar düzen bir olay yok :) gazlamalara gelmeyelim sakın ha . yemememiz lazım bu kadar ! BİTTİ. ..
-
zodyakbiruni
5 December 2016 (15:54:09)@yorgunmelek Az önce yurt dışından gelen beyaz, sarı, siyah renkli, fındıklı, fıstıklı, lokumlu, ballı bir koca tabak çikolataya "Hayır" demişim. Bence ben bugün spor yapamasam da, detoks yapamasam da kendimce çok şey yaptım. Çok şükür ki çok sevgili bir iş arkadaşım imdadıma hızır gibi yetişip ağzıma yarım piko soktu da muhtemel bir faciadan son anda kurtuldum :) Allah bizi böyle anlardan korusun. "Kilo veremesem de almayayım yeter" moduna girdim şu an. Ahh o tabaklar yok mu, o tabaklar.....
Son zamanlarda sürekli sınanıyorum, şeytana uymaktan korkuyorum 😡
-
yorgunmelek
5 December 2016 (13:32:53)olanları unutalım Zodyakbiruni. gel el ele verip bu haftayı başarıyla geçirelim :) sporu artırıp detoks yapalım . mümkün olduğunca sağlıklı şeylerle yağlarımıza yıkılmadık mesajı yollayalım :) başka türlü olacak gibi değil. ben yarından itibaren yapabilirsem sabah biraz erken kalkıp plates yapıcam inşallah. akşam da klasik yürüyüşe devam
-
zodyakbiruni
5 December 2016 (13:20:21)En büyük hatalardan biri de (benim gibi yapan/yaşayan var mıdır bilmiyorum ama) hafta içi diyetine sadık kalıp hafta sonu kudurmak.... İlk defa yemek görmüşcesine heyecan duymak. Sürekli bir şeyler yeme ihtiyacı hissetmek. Hafta için harcadığın tüm emeği hafta sonu kendi ellerinle geri vermek...
Kendimi frenlemek için tarçınlı süt içiyorum, ona bile doyamıyorum :)
-
sevinç
5 December 2016 (12:14:45)hepimiz aynı hatayı yapmışız görülen o ki 😌 bende kilo verip takibi bıraktım kaç kere
nasıl olsa kilo verdim diyerek hiç dikkat etmedim aldığım kilolar kontrolden çıkıncaya kadar
çok kararlı bir şekilde diyet e başladım çok şükür aynı kararlılıkta devam ediyorum
bidaha kilo almaya hiç niyetim yok 😊
-
yorgunmelek
5 December 2016 (10:34:29)@betsin neden cinnet geçirdin de kıydın o skora onu annamadım :) olsun sonuçta reelde verdinmi verdin. fazlasını verdin ;) yine bir tebrik sunup kalanlarla ilgili başarılar diliyorum ;)
-
betsin
5 December 2016 (10:31:47)Bir cinnet anında eksi 33 kiloyu silip 80 kilo ile sıfırlamış olarak başlıyorum haftaya:)
-
yorgunmelek
5 December 2016 (10:25:40)@turna merhaba, aslında en büyük hatamız bu. bıraktığımızda eski düzene dönmek. ama o düzenin bize faydası olsa zaten o hale gelmezdik. o yüzden heleki vücut almaya müsaitse en az 2 sene kiloyu koruyup yeme düzenini bozmamak gerekiyor. Allah nasip ederse ben de -35 i tamamlarsam beslenme düzenimi aynen devam ettirmeyi istiyorum. kaçırırsam h.sonu kaçırırım yine. bunun için elimden geleni yapacağım. umarım hepimiz yapabiliriz
-
turna
5 December 2016 (09:59:37)Günaydin arkadaslar bende kalorı takibi sayesinde 28 kilo vermistim. Nasıl olsa verebiliyorum rahatlığı ile takibi bıraktım ve tabiki verdiğim kiloları fazlasıyla alıp geldim 😣
Anladım ki istediğim kiloya ulassam bile kalori takibini bırakmamak gerekiyormuş.Kilo vermek kolay korumak zormuş.
Herkese az kalorili günler
-
-
jayland
3 December 2016 (21:19:44)Sözler kulağa gider ancak kalbe değmediğinde bir 'hiçtir'...
-jayland☺❤✌
-