Mesaj Panosu

aaybis

14 July 2021 (12:58:08)

Merhaba;

bu hafta malum dönemden dolayı 600gr verebildim. 13gün sonunda toplam 2,4kg.

hiç acıkmıyorum.

bazen zorla yiyorum sırf yemek zorunda olduğum için ara öğün yapıyorum.

bakalım 1 aylık sürede 6-8kg hedefime ulaşabilecek miyim?

aaybis

8 July 2021 (10:33:48)

günaydın;

dokrorun verdiği diyeti harfiyen uyguluyorum.bir tek meyve tüketemiyordum.ona da dün akşam nektarin ve yoğurt ile başladım.

haftada çok yoğun 3 gün spor da var diyet programında.

sanırım o yüzden hızlı bir başlangıç oldu.

umarım 12 seans sonunda 6-8 kg arasında kilo vermiş olacağım.

herkese az kalorili günler..

aaybis

7 July 2021 (14:25:54)

Merhaba;

dün ilk haftalık ölçümüm yapaıldı.

1.8kg vermişim.

1,5kg kadarı yağdan gitmiş.

haftalık yeni maratona başladım.diyetimi hiç bozmuyorum.

1 ay içerisinde 6-8kg verebilmeyi umuyorum..

herkese bol şanslar.

aaybis

2 July 2021 (13:17:28)

Merhaba;

son bir yılda en yüksek kiloma ulaştım.74kg.

baktım kendi başıma bir şey yapamıyorum artık. Bir aylık spor ve diyet programına yazıldım.4-6 kg verebileceğimi söylüyorlar. ilk sonuçlarımı haftaya alınacak.

aaybis

25 February 2020 (12:50:50)

Herkese merhaba;

neredeyse 1 yıl sonra yine buradayım.Şu meshur 5kg.yine başıma bela.Bir alıp bir veriyorum.

Yaz gelecek telaşesiyle yine başladık bakalım.

herkese bol şans ve bol bol motivasyon diliyorum.

diyetarkadasim.com

29 July 2019 (14:59:05)

Merhaba @aaybis ilgin için teşekkürler, sorunu yanıtlayayım:

1 fincan sade türk kahvesi 70 grammış. Hesaplama penceresinde 100 g sade türk kahvesinin miktarını 0.7 olarak değiştirdiğinizde kalori değerinin yanında da gösterdiği gibi 70 gram için besin değerlerini hesaplar. Fakat daha iyi bir yol var; 1 fincan sade türk kahvesini ayrıca oluşturmak. Sonuç getirmeyen aramalarda gelen butonu tıklayarak yeni besin oluşturabilirsiniz. Türk kahvesini hatırlattığınız için fincan değerlerini sizin yerinize ben ekliyorum.

aaybis

29 July 2019 (14:03:28)

merhaba;

ben bu yeni siteyi beğendim.Ancak 1 fincan kahve hesaplamak için 100gr.kahveyi kaça bölmemiz gerekiyor ki?ya da 1 dilim ekmek.?

aaybis

2 May 2019 (17:29:57)

Merhaba;

geçen yıl mayıs ayında toplam 13 kg verip ideal kiloma kavuşup diyeti bırakmıştım.

1 yıl sonra yine buradayım,bu kez sadece 3-4 kg için..

yine hedefim haziran sonunda 59kg ve altına düşmek.

herkese serüvenin de başarılar dilerim..

gülbaki

25 July 2018 (10:45:34)

@aaysun ,@eyeofthetiger, @aaybis teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler için. salata haşlanmış tavuk , yeşil mercimek akşamları tüketmek için iyi fikir. @ aaysun katılıyorum size herşey sağlıkla ve mutlulukla güzel. @aaybis o makarnayaya nasıl hayır dedin. hemde yoğurtlu makarna benim okurken canım çekti. :) :)

aaybis

25 July 2018 (08:57:47)

@gülbaki merhaba;

ben de seninle aynı durumdayım.Dün akşam ev halkına yoğurtlu makarna yaptım.Ben de yazın nimetlerinden faydalanıyorum.Güzel bir zeytinyağlı salata yapıyorum.Akşam üstüne peynir ufaladım, bazen börülce haşlıyorum ya da haşlanmış mexica fasulyesi koyuyorum.güzel ve doyurucu bir seçenek oluyor...

lacoste

20 July 2018 (15:06:32)

@aaybis italyan ciabatta ekmeğinin (çeşitleri var tabiki ev yapımı olan, çıtır olan, bun olan vs.) kalorisi 1 dilim (50gr) 110 kaloridir. Aramalarını türkçe sitelerde bulamadığın veya emin olmadığın zaman ingilizce sitelere bakabilirsin.

''italian ciabatta bread calories'' gibi...