Mesaj Panosu

coolgril2121

4 September 2015 (15:49:20)

hayır aslında söyle bişey var okul zamanı derslerden(lise öğrencisiyim) dolayı haraketsiz kalıyoruz tenefüs araları veya molalarda sadece hareket var onun dışında sıfır hareket eve geldiğimdede çok yorgun oluyorum kışında hava erken kararacak okuldanda geç çıkıyoruz zaten imkanlar cidden kısıtlı oluyor okul zamanları zaten pek bi yemek yediğimiz olmuyor kahvaltı dışında doğru düzgün

bkyavas

4 September 2015 (15:45:50)

@coolgril2121 Aslında herkesin koşulları farklı, yine de zorlayacak koşullar bulabiliyoruz :-) Engelleri aslında kendimiz de yaratıyoruz bazen. Nedenini bilmediğim için soruyorum, sizin sporu okulların açılışına çok endekslememeniz mümkün mü? (zor koşullar için gaz vermeye çalışıyorum bir yandan).

Mesela bugün doktorla konuşurken, kış aylarında dış mekan yürüyüşlerinin pek mümkün olmadığı için salonların tercih edildiği gibi bir konu geçti, "siz ara mı verdiniz karlı kışlı günlerde" dedi, "yoo, sadece yürüyüş sırasında kayıp düşmemeye dikkat ettim", dedim :-) Mecbur olduğumuz, tehlikeye sokan bazı durumlar istisna tabi.

coolgril2121

4 September 2015 (15:33:52)

Bende 60in altina insem cok mutlu olucam ama sanirim bir ay daha beklemem gerekecek

coolgril2121

4 September 2015 (15:26:09)

Arkadaslar okullar acilinca yürüyüşü birakmam gerekecek suan 1200-1300kalori aliyorum ama yürüyüş ve kosuda yapiyorum okullar açıldığında bunlar olmayacagindan daha mi az beslenmeliyim sizce bin kalori yeterli olur mu?

coolgril2121

4 September 2015 (00:16:48)

hayır hasta hissetmiyorum da bu aralar uyku düzenimde bozuldu onlada alakalı olabilir

bkyavas

3 September 2015 (23:53:35)

@coolgril2121 Bunlar eksik olunca kendini hasa hissetmezsin zaten, ama düzen bozulduğu için bunları yerine koymazsan bir süre sonra çıkacak sorunlarla uğraşmak daha çok efor gerektirebilir.

coolgril2121

3 September 2015 (23:17:32)

yok bugun daha iyyim doktorluk bi durum yok aslında hep bi kaç kilo verdim mi böyle oluyor

bkyavas

3 September 2015 (22:41:24)

@coolgril2121 Muhtemelen sararmıştır tenin, solduğu için esmerleşme ile karıştırılabilir. Eğer sarılık hastalığı belirtileri de yok ise, çok rastlanan iki nedeni var tende sarılığın biri aşırı beta karoten içeren beslenme (havuç, domates,turunçgiller), diğeri demir, feritin problemleri. Birincisinin zararı yok, sadece yediğinin rengini almandan kaynaklanır, ama ikincisi ise demir ve feritin değerlerine doktor güdümünde bakmanda yarar var. Başka bir şey de olabilir tabi.

coolgril2121

3 September 2015 (22:07:09)

bu arada çok kötü bir şey ama çekirdek yiyince tokluk hissi oluyo bende bi avuç bile yesem yeter yani biliyorum tuz+yağ var ama dayanamıyorum işte bide kalorisi çok yüksek ne yapacam ben ya :(

coolgril2121

3 September 2015 (22:04:41)

ya abicim bende hep öyle böyle full protein tüketsem ayda 7-8 kilo verecem biliyorum da işte malum öğrenciyiz evde ne bulsak onu yiyoruz bu arada sarardığını söyleyenlerde var esmerleştiğimi söyleyende bu kadar yememe rağmen nasıl oluyorsa artık

nero5

3 September 2015 (21:56:51)

@coolgril2121 bu gün ki listene bakımda kız vurmuşsun dibine karbonhidratların krize mi girdin araya biraz protein atsan fena olmazdı mesela ekmek dilimlerinde biri yumurta süt yada yoğurt porsiyonunu büyütebilirdin ve bir meyve falan... :)