Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
esrasahinn
30 July 2018 (19:52:15)Herkese selamlar🙌 şehir efsanesi olduğunu düşündüğüm bir konuyla burdayım. 174 boyunda 62 kiloyum. Hedefim 56. Belim genetik olarak kalın. Bende bugün spora başlamaya karar verdim. Egzersizler hem karın hem bacak. Ama gelin görün ki şu sözler beni ikileme sürükledi. "İstediğin kiloya düşmeden başlarsan yağların üstünü kasla kapatırsın" bu konuda tecrübeli arkadaşlar olduğuna eminim. Yardımcı olur musunuz böyle bişey söz konusu mudur acaba?
-
esrasahinn
30 June 2018 (22:46:01)Aaa o çaylardan hemen edinmeliyim o zamaannnn... şuan çok şükür ki kurtuldum bu dertten:) çok teşekkür ederim herkese😊
-
-
esrasahinn
30 June 2018 (16:53:27)Öncelikle selam herkese🙌 dünden beri tuvalete çıkamıyorum türk kahvesi içtim sabah o biraz işe yaradı ama hâlâ aynıyım... zeytinyağı bile içtim az önce. çok fazla su içiyorum, tuzlu ve sodyumlu besinler tüketmemeye çalısıyorum. Midem şişti ağrı var yemekte yiyemiyorum. Bi önerisi olan varsa lütfen paylaşsın.
-
esra826
13 November 2017 (20:25:46)tekrar geldim arkadaşlar ...ne yazıkki kilolar geri geldi yine... 62 63 derken hopp 71 72 tekrar
-
esra3772
27 October 2017 (12:25:54)Merhaba , Listeme bakarak yanlısım varmı yönlendirebilir misiniz ?
-
esra1988
26 September 2017 (16:38:00)tam gaz devam arkadaşlar diyet devam her akşamda leslie ile walk at home programını yapıyorum çok terletiyor bugün 70 dakikalık olan programını deneyeceğim bi süredir kilo veremiyorum yani yerimde sayıp duruyorum
-
esra1988
22 September 2017 (10:42:04)benim gibi üç gündür yemeyip spor yaptığı halde
yerinde sayan varmı :)
-
-
-
-
esra1988
19 September 2017 (12:57:54)arkadaşlar bu sirkeli suyu hiç deneyen kullanan varmı çok araştırdım çok faydasını gören var diyete ek olarak yapıpta siz ne düşünüyorsunuz