Mesaj Panosu

mcknife

14 June 2013 (19:36:02)

yarın yoğun bisiklet ekzersizim var arkadaslar parkur git gel 55 km düsük tempo 3.5 saat sürüyor yaklasık 1000 kalori kaybettiriyor

mcknife

13 June 2013 (19:43:33)

evet siteye göre 19 günde 5 kg vermişim.madalyayıda aldık...bakalım pazar günü tartıldıgımda kac kg cıkacagım.hedef 79

mcknife

12 June 2013 (23:35:11)

benım bildigim kepekli ürün her halukarda normal üründen daha az kalorilidir.mesela bugun 100 gram kepekli makarna yaptım 116 kaloriymiş ama paketinde 300küsür yazıyor...karbonhidrat suya geciyor pişirirken herhalde

mcknife

12 June 2013 (22:36:29)

ben algidanın limonlu buz dondurmasını yiyorum 55 kalori.fruttarelerde idare eder

mcknife

12 June 2013 (19:56:34)

arkadaslar sitedeki makarna kalorileri doğru mu?ben bugun kepekli makarna yaptım 100 kalorisi 300 küsür kalori yazıyor sitede 1 porsiyon kekepkli makarna 200 küsür.suda pisince kalorisi düsüyor mu?

mcknife

11 June 2013 (20:09:50)

bende bugun mısır yedım acılı...ama aksam yemeği niyetine

mcknife

10 June 2013 (19:35:36)

arkadaşlar sitede kalori takibine başladıgımda 86 kiloydum şu an 80.5 kg yim.bu kg yi profilimden güncelleyim mi sonucta kilo kaybettiğim icin günlük kalori ve metabolizma verileri değişmiştir değil mi?

mcknife

9 June 2013 (19:31:40)

bugun 4. haftamı doldurdum diye ilk defa 1000 kalorinin üstüne cıktım gerci sabah 2.5 saat bisiklete bindim ama genede hafif pişmanlık yok değil..amac gelecek hafta pazara 79 a düşmek

tuba trk

9 June 2013 (17:06:11)

@mcknife ben şu anda tamda onu yaşıyorum 6 kilo verdim ve çok yavaşladı bend e bekliyorum geçer diye

mcknife

9 June 2013 (14:47:19)

Arkadaşlar önce yorumlarınız ıcın sağolun.500 600 kalorinin cok az oldugunun bende farkındayım ama hazıranın sonuda tatile gideceğim icin fazla kilolardan en kısa zamanda kurtulmayı amaclıyorum.tatilden geldikten sonra ramazanda gireceği icin o bir aylık

periyotta 1000 1200 kalori arası alarak kıloyu 75 72 arasına cekmeyı istiyorum

Birde birşey daha sormak istiyorum belirli bi zamandan sonra kilo vermek cok yavaslıyor,insulin eşiği gibi bir olay varmıs.Bunla alakalı bilgisi olan acıklama yapabılecek var mı?

tuba trk

9 June 2013 (10:22:06)

@mcknife

28 günde 7.5 kilo harika.550-600 kaloride çok iyi.

tebrik ederim gerçekten .ben 23 nisandan beri 7 kilo verdim.yani bir buçuk ay falan oluyor benimkide