Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
sibel1974
2 June 2020 (15:14:38)Cemilem biz bayanlar aynı kaderi yaşıyoruz galiba 😀😀😀ama iyiki bu sayfa var aşırı motive ediyor buraya tatlı yedim diye yazmamak için evdeki kurabiyelere tatlılara sadece boynu bükük bakıyorum yemiyorum 😀😀
-
cemilem
2 June 2020 (13:21:12)@sibel1974 ben ben 2013 ten beri her kilo aldığımda kendimi burada buluyorum 7 yıl olmuş vay be 2013 te çok güzel kilo vermiştim doğum kilolarımı sonrasında da az az aldığımda hep burada dengeliyordum 2017 den sonra almaya başladım ve 77 kiloya kadar çıktım tekrar kendimi burada buldum ve şuan 62 kiloyum daha vermem gereken 4 kilo var :(
-
sibel1974
1 June 2020 (21:52:11)2014 den buyana burada olan veya benim gibi arada bir toparlamak için gelen arkadaşlar varmı .sanki tanıdık bazı isimlere rastladım
-
sibel1974
1 June 2020 (21:48:29)Esrasahinn 2 öğün beslenmeyi kesinlikle doğru buluyorum ve bu şekilde acıkmadan birşeyler yemenin önüne geçiyoruz bu şekilde 15 kğ verdim 2014 de başladım bu sayfaya çok başarılı oldum doğru beslenmeyi öğretti bu sayfa bana şimdi bir kaç kilo alınca yılda birkez bahar aylarında giriyorum tekrar hemen toparlamamı sağlıyor
-
sibel1974
28 March 2019 (10:44:42)pınarpınar o umutsuzluğu inanın hepimiz bazen yaşıyoruz .helede benim gibi tatlı düşkünü birisi için en büyük eziyet ama kendimi 2 ay yemezsem birşey olmaz diye diye dayanmaya çalışıyorum :)
-
sibel1974
25 March 2019 (16:31:13)selam arkadaşlar 4 yıldır bu siteye ihtiyaç duydukca giriyorum ve aşırı motive ettiği için kilo vererek ayrılıyorum.ilk girdiğimde 2014 yılında 16 kilo verdim ve geri almadım çok uzun süre.alsamda 2-3 kilo alır almaz tekrar siteye girerek çok çabuk verdim .kural çok basit 1. hamur ve tatlı yok (peynir zeytin yumurta ağacı çıkacak içimde :)kahvemin yanında bile zeytin yiyebiliyorum. )2.kural akşam 6 dan sonra hiçbirşey yemiyoruz meyve dahil kapı kapanacak sadece sıvı oda şekersiz.yani yatınca karnımız guruldayacak guruldama yoksa zarardayız demektir.3. kural 1 saat yürüyüş vb spor.ben bisiklete binmeyi sevdiğim için bisiklete biniyorum.bugün 1 ayım doldu tam 3100 gr gitti .belki yardımı olur diye yazdım yeni başlayanlara herkese kolay gelsin
-
sibel1974
25 March 2019 (16:18:22)sema tilkilioğlu evet bende yoğurtlu kereviz yediğimde fark ettim ve 3 porsiyon yemiş gibi girdim komik bir rakam olmuş
-
-
-
sibel1974
4 November 2017 (00:46:53)Pluton sana katılıyorum en çok akşamları evde zaman geçiremediğimiz için atıştırıp duruyoruz bende bir hobi ye başlayacağım 👍🏻
-
sibel1974
2 November 2017 (11:59:57)Günaydın arkadaşlar .bu sıralar motivasyonum çok düşük tatlıya karşı hiiiç direnemiyorum .motivasyonu yüksek arkadaşlardan bana ve benim gibi arkadaşlara biraz gaz vermesini istiyorum .ayrıca şöylede birşey yapmayı düşündüm ekranda her gördüğümde bayıldığım incecik oyuncular var birisini ekran fotosu yapsam diyorum 😉çünki sadece dizi izlerken bende böyle zayıflayacağım diye gaza geliyorum sabah susamlı simiti gömüyorum 😊hep gözümün önünde olsa imrenip devam edebilirim belki 🙄 nedersiniz
-