Mesaj Panosu

nazserdar

14 October 2016 (12:45:47)

Merhaba, ilk 5 kilomu vermiş bulunuyorum 1000 kaloriyi gecmemeye ve 3 kilometre lesliyle 1 kilometre kosu bandinda yürüyorum haftanın 5 günü.ama yolum uzun bazen sürdürebilir miyim diye korkuyorum.

gams

14 October 2016 (11:20:35)

merhaba arkadaşlar

Ara öğün yapmak şart mı ? Ara öğüne ihtiyaç duymuyorum ancak tavsiye ediyorlar.

Tecrübelerinizden faydalanmak isterim.

Teşekkürler =)

melike8812

14 October 2016 (09:31:52)

@seyhan81 önceki yorumundan tahmin etmiştim belirtiler onu gösteriyordu Allah hayırlı şifa versin herşeyin başı sabır bunuda başaracağına eminim zaten şimdi senin uyman gereken kurallar aslında hepimiz için geçerli İnşallah hem kilo vermeyi başarır hemde sağlığına kavuşursun sıkıntılara rağmen yaşamak güzel

meliscik

13 October 2016 (21:19:21)

@melike tesekkur ederim onerin icin deneyecegim :) bu hayatta sebze ve meyve kadar iyi bi dost yok bence :) tabi dikkatli tuketirsen sarkuteride oyle..

melike8812

13 October 2016 (18:50:28)

@zodyakbiruni herşey bir denge işte beyin bir yerden kendini rahatlatıyor ben iradeliyim diye bir taraftanda vücut intikam alıyor psikolojide bir karşılığı varsa oda bastırılmış duygular olmalı ama küçük beden kıyafetlerin içine girmekten daha tatlı bir atıştırmalık görmedim :)

seyhan81

13 October 2016 (18:46:27)

Sonunda tahlil sonuçlarım çıktı ve bugün doktor teşhisi koydu. Gizli şeker ve hipoglisemi. İnsülin direncini kırmak için şeker hapına başlattı ve tabi hastane diyetisyeninin yönünü gösterdi :) diyabete uygun diyet hazırlandı. 5 ara ve 3 ana öğünden oluşan bir diyetim var artık ve tabi çokca yasaklarım var yanında. Egzersiz olarak günde 40 dk yürüyüş. Bakalım gidişat neyi gösterecek. Eğer kendinizde hoşunuza gitmeyen bir takım sağlık sorunları varsa ve kilo alımınız bel üstü oluyorsa mutlaka endokrin doktoruna gidin derim. Geç kalınmış hiçbirşey yoktur nereden müdahale edilirse kardır. Herkese bol sağlıklı bir yaşam dilerim.

zodyakbiruni

13 October 2016 (16:20:03)

@melike8812 Ben de geçtiğimiz günlerde benzer bir olay yaşadım. 2 ay önce internetten çok beğenerek alıp dar geldiği için giyemediğim bir bluzu (ki 2 rengini de almıştım) bir iş arkadaşıma getirdim. Ona bol geldiği için elimde çanta geri götürdüm eve ve hiç göremeyeceğim bir köşeye koydum. 5 kilo verince tartının üstünde aklıma o bluzlar geldi ve koşa koşa gidip denedim ve oldu :) Hatta şu anda üstümde o bluzlardan biri var. Çok havalıyım,daha da havalı olucam. Napcan? Kilo mu aldırcan :) (Sonuna caps bile ekledim, o kadar mutluyum yani)

zodyakbiruni

13 October 2016 (16:14:29)

@melike8812 Psikolojide bu durumu anlatan kavram var mıdır, bilmiyorum ama aynı şey bana da oluyor. Çok istediğim bir şeyi yiyemeyince, ondan bir kademe daha az istediğim bir şeyi yiyerek acısını çıkıyorum. Çok istediğim şeyi yemeyerek irade gösterdiğimi kanıtlıyorum kendime, öte yandan diğerini yiyerek her şeyden öç alıyorum, içimdeki aç canavarı besliyorum. Ama her halukarda arka planda da pişman oluyorum. Ama bugün bu saat oldu canavara yüz vermedim :)

yorgunmelek

13 October 2016 (16:14:24)

@melike8812 çok sevindim senin adına :) bu mükemmel duyguyu tattığın için şanslılardansın ;) inşallah hayatımızda giyemediğimiz bedenleri de giyebiliriz.sağlıklı ve mutlu günlerde ;)

melike8812

13 October 2016 (16:00:24)

@zodyakbiruni bende dün şekerli diye iki yudum kolayı içmedim (light yoktu orada) sonrada eve geldiğimde patates kızartmasıyla beraber ekmek yedim bişeylere içim gidince saçmalıyorum aman sende aynı şeyi yapma sakın

melike8812

13 October 2016 (15:56:40)

@yorgunmelek olduu sonunda buda oldu yıllardır giyemediğim 42 beden beyaz pantolonum tam oldu :) tamam birazcık dar ama o kadarda olur vallahi zürefanın düşkünü misali giyip sokağa çıkasım var :))