Mesaj Panosu

jayland

15 August 2016 (18:46:38)

Bakın şimdi koltuk xs ama heryerde yani sonra tabi bende xl. Eee napcez kenara kenara kaykılaraktan olsun efendim uca oturmalar yan oturmalar veya çapraz şeklinde oturma gibi stiller üreterek topluma uyum sağlamaya çalışıyorum ama aynı koltuğa oturanların yanında bi kişilik daha bosyer çıktığını hatta bacaklarını doladıkdılarını dizlerini kendine çekip te oturanlar özellikle en büyük acım olmuştur... Taşıyorum yani arkadaslar. Sığamadım bi türlü haaa bide o çıtır garson kız gülümseyerek gelip ah kusura bakmayın size başka sandalye vereyim diye yüksek sesle konusmazmı tamam zaten mekanda şişman vaaar der gibi. Of ne bilim ya benmi biraz abartıyorum. Ama şişman olduğunuzu anlamanız için fırsatlar var ayıp belki ama rahat tuvaletegidebilip rahatca metroların turnikelerinden geciyorsanız ve cocuk koltugu haric genelde koltuga sandalyelere rahatca sığı yorsanız

, ay ben doymam şimdi demiyorsanız , canınız ne çekiyorsa nezaman çekiyorsa hepsini yerine getirmiyorsanız, insanlar size normal gözlerle bakıyorlarsa siz şişman değilsinizdir. Hemen sevinebilirsiniz ama ben değil. Bu dünyanın en kötü sorunu değil belki. Offf ya ben güzelimde işte bi kolo versem ne iyi olucak diye avunmak... Bugünlerde bu ışığın peşinden gidiyorum bakalım...

asitirtil

12 August 2016 (17:43:59)

yorgunmelek sende güzel vermıssın..benımde kılo vermem baya geriledi..yaptığım sporları yazsaydım sitede 40 kılo vermıs gibi gözükürdüm ama yazmıyorum cunkı verilmiyor.bu işte istikrar cok önemlı.. öyle yada böyle istikrar olursa gecde olsa gücde olsa yağlar eriyor.arada kaçamaklar kilo vermeyı günlerce geri atabiliyor.kaçamak işini ayda 1 kez yapmak lazım.şimdi ben bayramda 1 gun diyet yapmicam o günü bekliyorum :D ramazandada ilk gun yapmadım kilo filan almadım Allahtan..

bkyavas

9 August 2016 (12:28:34)

Adım saymak bir yöntem olabilir, ama benim önerim nabzınızı ve solunumu kontrol altında tutup (yaşınıza bağlı) belirli bir süre yürümek. Eğer nabız saati bulabilrseniz alın, ideal kardiyo nabzınızı hesaplayın (yaşa ve cinsiyete bağlı olarak değişir) ve 45-60 dk (bunu demiş miydim ben?) yürüyün, mümkünse temiz havada. İnternetten kardiyo vasküler egzersiz hakkında araştırma yapın bence. Eğer kiloluysanız (obezite, meslea 126 kg olduğum zamanlarda) ayda 4-5 kilo vermek işten bile olmuyor, ama 90'lara düştükten sonra tempom artık uçarcasına yürümek oluyor.

Yürüyüş ve spor sağlıklı kalmak için önemli ve güzel ama zayıflamak için kalori kontrolü ve sağlıklı beslenme öncelikli. Ben yerim ama spor yaparım diyorsanız çok denendi o. Olmuyor, gıda kontrolü + spor en doğrusu, özellikle de bunların ikisini alışkanlık haline getirmek, yoksa indiğinizden daha hızlı çıkarsınız aynı kilolara :-).

jayland

7 August 2016 (08:28:37)

"-ben güzelim de..." cümlesinde ayrı yazılan de ekindeki kilo farkını bulunuz. ^~^

simdiokulluolduk

5 August 2016 (23:37:21)

açık bir paket ruffles önümde..

titreme gelicekti nerdeyse.

yemicem. yemicem . bu geceyi onunla bitirmicem.sonunda mutsuzluk var. sonunda acı var. sütun bacaklı olamamak var. hep 44 beden olmak var. evet . sonu hüsran olacak o cipsin.o yüzden bu gece kınadaki kızlar gibi olabilmek için ühü ühü :( cidden çok imrendim. gidene kadar güzelim sanıyodum ta ki onları görene kadar. o 34 36 beden kızları görene kadar. :'(

arkadaşlar bu gece bir şey yiyerek kendine zarar varacak olanınız varsa hemen dursun. ben durucam. bu zararı kendimize vermeyelim.sakin olup yavaşça elinizdeki mamaları bırakın. ve bunun gibi şeylerin sizi ne hale getirdiğini bi kez daha hatırlayın. derin bi nefes alıp mutfağa geri götürün. sabaha kadar onları kimse çalmıcak. sabah da cüzi bir miktarda sizin olabilirler.

iyi geceler.

defnem

4 August 2016 (13:36:55)

Çok teşekkür ederim htdc :) Ne güzel moral vermişsiniz..

asitirtil

3 August 2016 (13:58:35)

htdc cevız aclıgıda güzel bastırıyor biraz koysanız bir şey olmaz sanırım. meliscik kesınlıkle acıkma süresini uzatıyor .yoksa ben zırt pırt acıkıyorum. demin yine açlık geldi yarım dilim kepek ekmeği 1 cevız yedım ayran içtim cok iyi geldi. akşam saat 6-7 den sonra bir şey yememek cok önemli.

asitirtil

1 August 2016 (17:30:52)

nestle nesfit aldım bi tanede ülkerinkinden aldım :) tadı güzel fakat baya bi şekerli. süreklı tüketemem sanırım arada yerim..

jayland

29 July 2016 (20:10:58)

Asitirtil beterin beteri vardır dedikleri bu olsa gerek amannnın düşünmeyelim hemmencecik uzaklaşalım ordan kuşlar böcekler yürüyüş vsvs hayat herşeye rağmen güzel:D

telefonumu yedim

29 July 2016 (00:45:35)

bugün vücut analizine gittik. 64.7 kilo çıktım. yağ oranım yüzde 26 imiş ve vücudumda 17 kilo yağ varmış. yağ oranımı yüzde 21 e indirmek istiyorum umarım başarabilirim. onun dışında her şey normal görünüyor. kaslarım yerinde ve iç organlarım yağ baglamamış

umarım kilo konusunda sıkıntı çeken herkes için her şey çok güzel olur. ben mutluyum herkes mutlu olsun :) :) :) sevgiler

gonzales

28 July 2016 (15:51:57)

hedef 35 canin tatli istediği zaman bir bardak süte bir cay kasigi tarcin ekle ve guzelce karistirdiktan sonra iç. tatli istegini bastirir:)