Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
ada34
12 December 2013 (12:04:52)hoşgeldin dinakaki.. bence de fazla abartmışsın olayı..bu kadar düşük kaloriyle beslenirsen kasların erir, ve en ufak bir kaçamakta fazlasını geri alırsın..1200 ün altında beslenmek kas erimesi yapar.. ve çok kısa sürede vermişsin 4,5 kiloyu..normali haftada 1 kilodur..zayıflayayım derken, sağlığından olma..
-
dinakaki
12 December 2013 (11:33:39)kızlar merhaba.kaç gündür asgari msj yazma süremin dolmasını bekliyordum doldu sonunda bi rahatladım.10 gündür konuşmalarınızı bizzat takip ediyorum.hepiniz çok tatlısınız.bende yaklaşık 11 gündür burdayım ve 4.5 kilo verdim.sizce diyet konusunu fazlamı abarttım :( kendime işkence yapıyorum sanki :(
-
ada34
12 December 2013 (11:24:12)evet, meyveye ara ver, biraz proteini arttır..hemen fark eder zaten..
-
fundalı funds
12 December 2013 (10:41:35)fazlasıyla vermişim hemde :) birazdan sade bir kahve yaptırıyorum hemen :) ben bi ara meyvelerden uzak durayım en iyisi
-
bebeqim123
12 December 2013 (10:37:12)Sıkma canını melocan şu anda bulunduğun kiloyu gir ve yediklerini girmeye devam et
-
ada34
12 December 2013 (10:36:09)kızlar günaydın..funda hakkını vermişsin yediklerinin..bir kısmı ödem de olabilir,takma kafana, bol su iç bitki çayı yerine..bir de saat 11 civarı mutlaka türk kahvesi içmeni öneririm..
-
melocan
12 December 2013 (10:17:21)Gunaydin burdayim internet paketim yoktu kayit yapamadim :-(:-(:-)
-
fundalı funds
12 December 2013 (09:12:27)ben bu bltki çaylarından çok tiksindim ya baharat tadı midemi bulandırıyo artık alternatif olarak bi öneriniz var mı ?
-
-
-
esrarengiz
12 December 2013 (08:46:45)Ohoo onları en iyi ben bilirim. İlk ayımda 82.0 dan 81 e geçmeyi hayal ederken 83.7 çıkmıştım, ilk artışımdı o :))
-
fundalı funds
12 December 2013 (08:31:28)Ay bilmiyorum valla ama ben çok normal karşılıyorum bu artışları o kadar kilo gitti vücudun kafası karışmıştır muhtemelen arada bir ne oluyo len bana diyip karşı atağa geçiyordur :)