Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
ada34
8 December 2013 (00:02:36)kızlar herkese iyi geceler, benim uyku saatim geçti..sabaha herkes kilo vermiş olarak uyanır umarım..siz de geç kalmayın, bol leptin salgılayın:)))
-
ada34
7 December 2013 (23:59:57)soğanı da çok kısık ateşte, çok az zeytinyağıyla yakmadan karamelize olmadan kavurursan bişy olmaz, ama en sağlıklı yemek pişirme yöntemi herşeyi çiğden atıp aynı anda pişirmektir..altını kapatmaya yakın bu yoğurtlu ,yumurtalı meyaneyle koyulaştırıp, az miktarda da tereyağ koyabilirsin..
-
paula toba
7 December 2013 (23:54:34)Sağol Ada, ben o çorbaya soğan da kavuruyorum, o da yanlış, di mi ????
-
-
ada34
7 December 2013 (23:50:14)evet patates yasak çünkü, pişince GI si çok yükseliyor, bu da kan şekerini çabuk düşürüp acıktırıyor..kereviz çorbasını koyulaştırmak için..süzme yoğurtla yumurtayı çırpıp çorbana dökebilirsin, al sana terbiyeli kereviz çorbası hem de yüksek protein, hem de yağ yakıcı bir çorba olur...
-
-
paula toba
7 December 2013 (23:46:40)Ada, şimdi bir tencere çorba için (kereviz çorbasını çok seviyorum, un koymuyorum) 1 patates, o da mı yasak ? günde 1 yeşil elma ?
-
esrarengiz
7 December 2013 (23:41:24)Ha bir de Paula, ben yumurta yemediğim gün arayış içinde oluyorum. Yani tatlı aramıyorum ama doymamışım gibi hissediyorum, gereksiz şeyler yiyorum o yüzden. Bence yumurtayı da ihmal etmemelisin. Tabi yanında başka proteinler de almalısın.
-
berfinyiiiiilmaz
7 December 2013 (23:41:05)Çok teşekkür ederim Esra, yarın dediklerini dikkate alarak yeniden başlayacağım her şeye :)
-
esrarengiz
7 December 2013 (23:38:18)Berfin hiç merak etme bu hepimizin başına geliyor. Ben bu pazartesi 2 kilo almış olarak uyanmıştım, 5 gün içinde (arada yediğim yanlış şeyler de vardı.) Bugüne kadar o 2 kiloyu vermiş oldum, yarından itibaren kaldığım yerden devam edeceğim. Ada34 arkadaşımız yurtdışına çıktığında diyet yiyecekler yiyebileceği yerlere gitmediği için 5 kilo almış olarak döndü tatilden ama kısa sürede(en fazla 2 hafta sürmüştür.) o kilolardan kurtuldu. Yani yeni alınan kilolar yerleşmediği için çok kısa sürede veriliyor.Zaten onun çoğu ödemdir... Senin yaptığın yanlış bu değil, aç kalarak kilo vermen. Vücudunu alarma geçirmişsin. Muhtemelen kilo vermen de o yüzden durmuştur. Hani sular kesildiği zaman tekrar geldiğinde evdeki bütün şişeleri, bidonları doldurmaya çalışırız ya.. İşte vücudunu 500-600 kaloriyle aç bıraktığın için vücut önlem olarak yediklerini depoluyor. Aç kalmadan, sağlıklı yiyecekleri doyana kadar yiyerek zayıflamalısın. Yarından itibaren buna dikkat et lütfen. Yoksa yine gözün dönecek ve vücudunun alarm modu devam edecek..
-
paula toba
7 December 2013 (23:30:38)Yarın de itibaren tatlı yemiyecem, öğünlerin arasına su yazıp beli olacak (zaten içiyorum), bütün hissettiklerim mesaj olarak kayıt edeceğim, hadi bakalım bir de böyle deneyim...Sağolun kızlar