Mesaj Panosu

ada34

7 December 2013 (22:58:45)

paula ben bugüne değil rastgele 7-8 listene baktım, hepsi sağlıksızdı..sadece suyla olmaz, dediğim tarzda beslenmeye çalışmalısın..zaten kendin de söylemişsin..ızgara iyi geliyor demişsin..ızgara et yoksa, balık,tavuk,sakatat yiyebilirsin,çok da tok tutar ve hızlı zayıflarsın..insülin direncini kırmanın tek yolu, zaten bu işlenmiş ürünleri, ekmeği, meyveyi, patatesi,pilavı kesmen ve en az yarım saat yürümendir...

bebeqim123

7 December 2013 (22:55:29)

:))))) alemsin fundacım yaaaa :))))) güldürdün beni Allah'ta seni güldürsün canım benim

fundalı funds

7 December 2013 (22:52:27)

Ben hiç paulanın yediklerine bakmadım direk midesini suyla şişirmesini önerdim ondan :))

paula toba

7 December 2013 (22:51:48)

Teşekkürler kızlar. Haklısınız.....bu gün çocuklu misafir vardı, onlara hazırlamıştım, kendim yedim, ama her zaman böyle değil....Yarın den itibaren öğünlerin arasına 1 litre su koyup, beli olsun, bir de yıl başından sonra , sizin dediğiniz gibi yüksek kalorili,proteinli deneyecem. Aslında bana en iyi gelen şey ızgara , ama her zaman olmuyor. Peki Esra sen insülin direncin nasıl kırdın ?

bebeqim123

7 December 2013 (22:50:46)

Neden öyle dedin fundacım anlayamadım :)

fundalı funds

7 December 2013 (22:49:06)

Çok bilimselsiniz kızlar :D ben ne kadar ilkel kalmışım :D

bebeqim123

7 December 2013 (22:45:58)

Ben bu akşam kahvaltının dibine vurdum eşimle Bayadır karşılıklı kahvaltı yapmadığım için bugün aşırıya kaçmamak şartıyla yedimde yedim ama sonra midem ağrıdı çok yemişim :)

bebeqim123

7 December 2013 (22:44:16)

Paulacım bende profil sayfana yorum yaptım arkadaşlara katılıyorum çok yanlış seçimler yapmışsın

ada34

7 December 2013 (22:35:51)

paula ,sabahları ne yediğini listelerinden tam anlayamadım ama beslenme tarzın o kadar yanlış ki, 1000 kalori civarı besleniyorsun ama iyi ki üstüne kilo almıyorsun bu beslenme tarzıyla...bisküviler, çikolatalar, kesme şekerler,patatesler, meyveler, ekmekler,sütlaçlar, kremalar..

yediklerinin önce niteliğine bakman gerekir, kalorisine değil..bu yediklerinin çoğu işlenmiş ve sağlıksız gıdalar..bu gıdaları yedikten sonra doyduğunu zannedip aslında sadece kan şekerinin ani düşmesini sağlıyorsun, hemen acıkma sebebin kesinlikle bu..daha sağlıklı ve geç acıkmanı sağlayan GI si düşük gıdalarla beslenmelisin..diyet yapmak sadece düşük kalorili beslenmek değildir..aksine kalorisi yüksek olduğu halde GI si düşük bir çok besin var, saf proteinler, baklagiller ve saf yağlar..

bunu göz önüne alarak beslenmeyi dene..acıkmadan , yorulmadan , şekerin düşmeden nasıl hızlı kilo verdiğini göreceksin..

esrarengiz

7 December 2013 (22:32:57)

İnsülin direncin henüz kırılmamış olabilir Paula. Şekeri bir süreliğine tamamen hayatından çıkarman gerek direncin kırılması için. Ben önceden bunun ne olduğunu bilmezdim, sonradan öğrendim. Mutfaktan beri gelmezdim, ne yiyeceğimi şaşırırdım yiyeceğim şey biter bitmez tekrar mutfağa koşardım. Ve onca şeyi yedikten sonra bir de doymazdım. Bunun adı insülin direnci imiş..

fundalı funds

7 December 2013 (22:29:38)

Pazar günleri evdeyken sıkıntıdan benimde hep atıştırmak istiyo canım soda içiyorum su içiyorum karnım şişiyo yeme isteğim gidiyor