Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
melocan
2 December 2013 (19:32:46)Tsk ederim insallah yapacagiz 68 leri ilk defa gorecem . Bugun basliyoruz degil mi :-)
-
bebeqim123
2 December 2013 (19:28:07)Nun34 canım isteyerek yapmadım ilk defa böyle az oldu bende anlamadım yarın dengelemeye çalışacagım akşam yemeğini bile canım istemedi eğer yemeseydim 400 lerde kalacaktı mecburen yedim
-
bebeqim123
2 December 2013 (19:25:26)Tabiki melocan alırmısın diye bir şey bende varım demen yeterli isteyen herkes gelebilir
-
nun34
2 December 2013 (19:13:59)@bebeqim123 576 kalori günlük çok, çok az. Yağ değil su ve kas kaybı yaşarsın. 1000 in altına düşmeyin diye sitede de yazıyor zaten. Mekik de birden fazla gelir, hafif hafif başlamak, yürüyüş, yoga tarzı aktivitelerle başlamak en iyisi.
-
dilay0221
2 December 2013 (18:34:42)SON 10 KİLO AZ KALDI ARTIK METABOLİZMA İNANILMAZ YAVAŞLADI DOKTOR BU SON 10 KİLO İÇİN 6 AY ZAMAN VERDİ 20 KİLOYU 5 AYDA VERDİM 3 AY ARA VERDİM DİNLENME SÜRECİ İYİ GEÇTİ DİYETSİZ KİLO ALMADAN SADECE 1.5 KİLO VEREBİLDİM BUGÜNDEN İTİBAREN BAŞLIYORUM TEKRARDAN SON 10 KİLO İÇİN :)
-
melocan
2 December 2013 (18:33:37)Bebekim bende katilmak istiyorum hedefim 4 kilo vermek araniza alir misiniz :-) Suan 73.5 kiloyum hedefim 68.5 :-(:-( :-alir misiniz araniza.
-
bebeqim123
2 December 2013 (18:19:23)Akşam yemeğim yogurt brokoli 1 diş sarımsak 1 közlenmiş patlıcan
-
bebeqim123
2 December 2013 (18:16:55)Inanamıyorum ammaaa bugünü 576 kaloriyle kapatacagım çok az deilmi sizce ama aç deilim üstelik akşam yemeğimi yemedim listeye ekledim birazdan yiyecegim yemekten sonra 1 greyfurt yesemmi acaba canımda istemiyor ama napsam kararsız kaldım
-
-
-
fundalı funds
2 December 2013 (17:05:47)ben kurbağla yarışa girmiştim 5 kilo olarak ama o pes etti :) aslında şu an yılbaşına kadar devam etmeyi düşünüyorum ne giderse :)
-