Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
bebeqim123
2 December 2013 (16:25:27)Yarışa sendemi girdim fundacım hadi bakalım Hodri meydan diyorum bahisi 3 kiloyla açtık ama benim 80 den aşağı inmem için 4 küsür vermem lazım pazara markete fırına gittim geldim azda olsa tempolu yürümüş oldum
-
-
özlem sarı
2 December 2013 (15:45:40),kaslar çalıştığından ilk zamanlarda hep ağrır bende bu ağrıdan dolayı devam edemedim aşırı yorgunluk hissi verıyor.
-
özlem sarı
2 December 2013 (15:43:45)karın ve etrafı için mekık zaten çekilmesi gerek ama birden, çekilmiyor. vucudunu ısındırman lazım birazda önce yada ,misal yavaş yavaş başla sabah 10 akşam 10 giderek arttır
-
-
-
bebeqim123
2 December 2013 (14:04:12)Arkadaşlar günde kaç mekik iyidir yarı mekik tam kalkmadan ben şimdi 10 saniye arayla 20 tane çektim aammmmaaa mideme müthiş bir ağrı girer gibi mideme ve kaburgalarıma ağrı girdi devam edemedim bırakınca ağrı gitti aranızda mekik çeken varmı ben 2 dogum yaptım zayıflarkende göbeğim sıkılaşsın istiyorum
-
-
-
ggezenti
2 December 2013 (12:50:51)herkese verdiğiniz bilgiler ve destekler için çok teşekkür ederim. bugün canan hocanın kitabını almayı planlıyorum.. umarım bir fırsatını bulurum!
umarım herkes istediği kiloya bir an önce ulaşır :)
-
hullyaa
2 December 2013 (12:30:33)bende varıım 4 kilo verip artık 50 li rakamları görmek istiyorum umarım hepimiz hedeflerimize ulaşırız:):)
-