Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
fundalı funds
12 November 2013 (12:04:22)sen şu an ideal kilondasın dimi ? daha vermeyi düşünüyomusun ?
-
fundalı funds
12 November 2013 (12:03:26)ideal kilom 64 aslında ama ben 61 - 62 ye kadar iniyim diyorum zamanla 1 2 kilo alırsam problem olmaz o zaman yine 64 çıkarım
-
-
-
ceylan0707
12 November 2013 (11:51:24)poyraz sahurdan sonra ezanı bekle namazını kıl öyle yat . akşamda birden yüklenme çorbayla aç orucunu 10 dk kadar bekle sonra yemeğine devam et . ben bu şekilde yapıyodum yardımcı olabilmişimdir umarım :)
-
ceylan0707
12 November 2013 (11:48:46)evet zaten insan zayıfladığını görünce motivasyonu yükseliyor :)
-
fundalı funds
12 November 2013 (11:46:42)maşallah canım ben pek zorlanmadım aslında bu sefer çok kararlı olduğum için irademe hakim oldum hep sadece bazen duraklamalar yaşayınca motivasyonum düştü ama onu da aştım artık
-
ceylan0707
12 November 2013 (11:39:59)84 kiloyla başladım bi süre doktorla birlikte verdim 3 ay kadar bi süre :) sonra doktorun hep aynı şeyleri tekrarladığını görünce bıraktım. sonra kendim devam ettim öle işte yani ama ilk başlarda çok zorlandım canım :)
-
pooyrazz
12 November 2013 (11:39:05)Tesekkur eder im funda avci ve kek .hanimlar oruc tutarken kalori hesabina uyuldugu vakit kilo verebilirmiyim yoksa gec yedigim icin sahuru kilom alirom
-
-
-