Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
bebeqim123
9 November 2013 (07:44:48)Sistem benimle aynı deil normalde 4.90 kilo verdim hareketli yapınca sitem 4.34 kilo verdin diyo çok hareketli yapınca 5.32 verdin diyor hangisini işaretlemeliyim sizce
-
-
ışıltı
9 November 2013 (01:22:39)Normalde Kosova'da çalışıyorum:))) Türkiye'de 18 kasıma kadar kalacağım:))
-
-
morkurbaga
9 November 2013 (01:09:12)ayyy ışıltı evet yaa... ama türkiyeye gelmen de özel bir durum şimdi... kaç gün kalacaksın? bir de az bir süreyse bence çok aşırıya kaçmamak şartıyla kendini rahat bırak... tadını çıkar derim ;) normalde nerdesin?
-
ışıltı
9 November 2013 (01:07:19)Ayyy inş yaaa:))))) beninde birkaç gün sonra o dönem.)) ama ben o günlerde duraksıyorum:))))) Bir de türkiyeye geleceğim o yüzden de aşırıya kaçmaktan korkuyorum:)
-
morkurbaga
9 November 2013 (01:02:52)yaparım de mi? :) yani 58 küsürler de olabilir (itinayla hemen çark edilir :D) 58leri görmeyeli rahat 5 yıl olmuştur yaa....
mens dönemine giricem 3 güne anca toparlarım 22 kasıma kadar... bir de o dönemlerde metabolizma daha hızlı çalışıyor... irademe engel olup yenilmezsem tatlı isteğime falan daha fazla kilo verme potansiyelim olacak... bu herkes için geçerli tabi... iyi değerledirmek lasım aslında bu dönemleri..
-
ışıltı
9 November 2013 (00:54:55)kurbağa:)))))))) bu ne büyük hedef yahuuu:))))))))) Ama sen yaparsın arkadandayım yürü beeee.)))
-
-
morkurbaga
9 November 2013 (00:26:53)ahanda herkes uyumuş mu yaws? bugün cuma yatmayınız lütfen :)
kısa dönem hedefimi koyuyorum şimdi;
bu sabah 59.5'tum... 22 kasım cuma günü 58 kilo olacağımdır... haydi hodri meydan :D
-
morkurbaga
8 November 2013 (23:55:49)ses bir iki kontrol :)
kızlar sıkıldım hadi ascık konuşalım ya :)
-
ozgediyette
8 November 2013 (23:40:07)Üst üste iki saat cardio yaptigimda ben de kötü hissetmistim, sonra annem engel oldu tabi :) hatta bazen tek saatlik cardio derslerinde bile zorlandigim oluyor ama zumbaya hic gitmedim sporda duyduğuma göre cok eglenceliymis :)