Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
esrarengiz
3 November 2013 (11:36:38)Bebeğim, dün karpuz ve çeyrek börek dışında çok iyi beslenmişsin. Tam Karataylık :) tebrik ederim. Fazla kiloların azaldıkça yavaşlayacak kilo verişin ama yılmazsan bütün kilolar gidecek ;) ben ilk 10 günde 4.5 kg vermiştim ama şimdi 1 ayda bile veremiyorum o kadar kiloyu :(
-
-
bebeqim123
3 November 2013 (11:06:57)Sabah aç karnına 88.90 çıktım çok hızlı inişler yaşıyorum inşallah devam eder
-
deniz01
3 November 2013 (00:29:50)Bravo ada34 ne kadar mantıklı bişey diyosun yani ordan burdan duyma haraket etmiyosun neden akşam geç saatte yemek yemeyin der doktorlar çünkü muhtemelen geç saatlerde yediğine göre 1-2 saat sonra da yatarsın ve yediklerin yağ olarak depolanır biçok kişi bu yüzden akşam geç yemek yemeyin der ama halbuki sabah 5 e kadar çalışacaksan gecenin 12 sindede yemek yiyebilirsin mesela..
-
ada34
3 November 2013 (00:11:06)en son saat kaçta yediğimizden çok , yedikten kaç saat sonra uyuyacağımız önemli...arası en az 4 saat olmalı ki yediklerimiz yağ olarak depolanmasın..ben yazın 7-8, kışın 6-7 arası en geç yemeğimi bitirmiş oluyorum..
-
nazsude
2 November 2013 (23:55:34)burası beni gerçekden motive ediyor sayesinde dengeli besleniyorum spor yapıyorum kalori hesaplı yerlerde hesaplamalar yapıldı ama burası kadar aldığını verdiğini ortaya koymadı o nedenle burayı seviyorum
-
paula toba
2 November 2013 (23:09:56)Geçen kış bu 6 dan sonra bir şey yenilmiyecek kuralı uygulamaya başlamıştım. İlk günler bir az iyi geldi, dikat etmeye bırakınca yazın ortasina 85'i buldum . Yani tek başına bu kural işe yaramıyor, ilgilenlere söyleyım dedim...
-
ışıltı
2 November 2013 (22:00:37)bebeğim aç uyumak güzel:)))) ne zaman aç uyusam ertesi sabah kilo veriyorum:)))) Daha saat erken umarım acıkırsın.)))))
-
esrarengiz
2 November 2013 (21:31:31)Ben 6.30'da son yiyeceklerimi yiyorum. En geç 7'de bitirmiş oluyorum yemeğimi. O saatten sonra bir şey yenirse yağ yakıcı hormonlar çalışmaz. Bu bilimsel bir gerçek ;)
-
ozgediyette
2 November 2013 (21:30:16)Berfin korkmana gerek yok, diyetisyenim en geç 8 dedi akşam yemeği icin ama ben genelde 18.40-19.00 arasi yiyorum. Hatta bir de meyve öğünüm var sonradan
-
berfinyiiiiilmaz
2 November 2013 (21:12:07)Kızlar akşam 19:00'dan sonra bir şey yiyip-yememe konusunda ne düşünüyorsunuz ? Ben bazı yerlerde okuduğum şeylerden sonra akşam yediden sonra bir şey yemeye korkuyorum açıkçası. Siz en son kaçta yemek yiyorsunuz ?
-
bebeqim123
2 November 2013 (20:08:17)bugün 940 kalorilik yemişim ama ben tıka basa dolu çatlıcakmışım gibi hissediyorum kendimi