Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
esrarengiz
13 October 2013 (20:19:56)Bu arada biparçakek, şu 50 kilo veren adam dedi ki ilk yıl 40 kilo verdim ve bu süre zarfında hiç kuru meyve yemedim. 2. sene haftada 1-2 kere birer tane yedim ve 1 yılda 10 kilo verdim. Büyük ihtimalle ben de sitenin gerisinde kaldım, çok kuru meyve yedim bu aralar. Tartılmıyorum ama kesin yavaşlatmıştır kilo verişimi :(
-
esrarengiz
13 October 2013 (20:13:48)Hülya mideni bol etle doldurablirsin. Yapay yağla pişmediği sürece et kilo aldırmaz, aksine kilo verdirir. Baklava, şeker ve çikolata yememelisin sadece... Ne o Filiz hortlamışsın yine :))
-
ozgediyette
13 October 2013 (19:42:44)Çok teşekkür ederim tebrikleriniz için çok düşüncelisiniz :) fotoğrafı çektirir çektirmez koyacağım, diyetisyenim before&after fotoğrafı yapıcak aynı zamanda :D
-
blacktulip
13 October 2013 (19:27:41)İyice göbeğim çıktı ya şimdi bide bayram da da tatlılardır etlerdir götürüceğim ama sonra bu karnı vermem lazım nasıl gider ki :/ ?
-
biparçakek
13 October 2013 (19:01:30)Ama esracim ben 6 kilo verdim site neredeyse 8 diyor :( onu nasıl dengeliycem
-
mutercimfiliz
13 October 2013 (19:01:15)Aayy dayanamiycam biparcakek lutfen sıfırlama, Esra hakli ayrica bi kez sıfırlarsan her bozdugunda diyetini yine sıfırlarsin ve boylece motivasyonun biter gider :(
-
esrarengiz
13 October 2013 (18:51:43)Biparçakek sakın sıfırlama takibini. Sadece şu karbonhidrat kaçamaklarına bir son ver yeter. Takip sıfırlayanların çoğu yok oldu siteden. Gel sen beni dinle...
-
-
stubborn
13 October 2013 (18:29:21)kuru meyve bende çok seviyorum ama belli bir sayıyı sınır koymamız lazım onu geçmememiz lazım galiba..sana iyi şanslar umarım zorlanmazsın...ben de sanırım bir yürüyüşe çıksam iyi olacak , iyi akşamlar..:)
-
biparçakek
13 October 2013 (18:20:46)Ben de burada yaklasik 8 kilo vermiş gorunuyorum. Kalori hesabim aynen buraya girdigim gibi. Sporuma da devam ettim. Hatta siteden geri kalinca çoğunlukla yaptigim sporlari buraya girmedim. Ama sanirim kalori sınırları icinde olsa da kuru meyve yiyor olusumi engelleyemedigim için kilo veremedim. Bu durumda bana kalori kayıtlarımı sifirlamaktan başka secenek kalmadı. Sifirlayarak ilk 40 gunku programima geri döneceğim. Kuru meyvesiz... bastan başlayacağım...
-
stubborn
13 October 2013 (18:18:59)yurtta bile dayandım gece yarılları arkadaşlarım dışarlardan yemek siparişleri verirken ağzıma birşey sürmedim şimdi eve geldim sürekli birşeyler yiyesim var ya
-