Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
biparçakek
6 October 2013 (16:22:45)feraye çok az yiyorsun baksana bi benim profilime bugün dünyaları yedim :)
-
feraye
6 October 2013 (16:13:21)12 gündür buraya üyeyim ama iki yıldır diyetteyim .58 kilo ile diyete başladım 68-70 kiloya geldim
-
biparçakek
6 October 2013 (14:37:30)Evet evet :) salatalara ekleniyor :) ben dün 200 gr bugdayi hasladim 300 gr oldu. Sonra 100 er gram 100 er gram yedim tereyagiyla :)
-
aeron
6 October 2013 (14:32:27)Ben de markette gördüm deneriz diye aldım :) Pilavı ya da salatası yapılıyor sanırsam
-
biparçakek
6 October 2013 (14:15:57)Karasini degil ama normalini denedim çok memnunum çok lezzetli fazla yüksek kalorisi de yok
-
-
sottile
6 October 2013 (13:14:47)@morkurbaga yulaf kepeğinin içine kuru incir, kuru kayısı doğradım ve ceviz karıştırdım, yiyeceğim zaman üzerine süt ilave ediyorum..
Mesela dün akşam yemeğinden haberim yoktu, ben de bir kaseye koydum yedim, sonrasında balık olduğunu duyunca b12`den faydalanmak için yedim haliyle..
Saydığım iki öğünün arasında 2 saat vardı sanırım....
Hiç ekmek yemememe rağmen yemekten sonra epey rahatsız hissettim..
Fazladan birşey sokturmuyor mideye resmen.. (:
-
morkurbaga
6 October 2013 (13:08:07)sottile canım yulaf kepeğini nasıl yiyosun? süt ve incir karışımı şeklinde mi? ben de bu hafta almayı düşünüyorum... bu haftasonu tam bir çılgınlıktı benim için :( kara günlerim şu son 2 ayımın... hiç bu kadar saçmalamamıştım da bu haftaya yeni hayaller ve umutlarla başlamak istiyorum. yulaf kepeği de iyi bir alternatif olabilir kahvaltıma falan...
-
sottile
6 October 2013 (13:03:04)Yulaf kepeği ne kadar tok tutuyor arkadaşlar..
İçine incir vs karıştırınca hiçç acıktırmıyor, resmen porsiyonlarca yemek yemiş gibi hissediyor insan.. (:
Devamlı acıkan arkadaşlar varsa yulaf kepeğini kesinlikle öneriyorum..
-
-
biparçakek
6 October 2013 (11:15:07)Feraye buraya girdiklerin dogruysa yediklerin çok çok az bu yüzden de bıkkınlık gelmiş
-