Mesaj Panosu

feraye

yoruldum ben hesap yapmaktan . yedigimden tat alamaz oldum

biskot

Karatay kalori hesabı yaptırmaz ;)

fundalı funds

kızlar merhabalar tekrardan ben kitaba göre 2. gün kahvaltımı yaptım ama çok kalorili olsu sanki ya fazla gibi geldi bana gerçi öğlen yemiyorum dün acıkmadım

mcknife

mayıs 15 te 88 kilo olarak başladığım diyetimde şu an 67.9 kg yi görmüş bulunmaktayım

ozgediyette

Keleğin kalorisi hakkında bilgisi/yorumu olan var mı?

ada34

yok ben kavrulmamış fındıkla yaptım zaten..dolaba koyarız sorun olmaz..zaten dışarıda da zannetmiyorum bozulacağını..

kızlar ben kaçtım,görüşürüz sonra...

mutercimfiliz

Findiklar kavrulmadan olsa tadi bozulur mu ada34?

Esra kas kutlesinden korkma, ben sıkılasmayi az kiloya tercih ederim, ben de aksam bi suru eski kiyafetimi denedim hepsi oldu ama biraz sıkılasmak gerektigine karar verdim, onu da bu kış halletcez artik.

Bu arada Esra nem kosu bandinin dijital gostergesine zarar veriyor bence onu iceriye al.

ada34

fındık ezmesi olabilir tereyağıyla da ,hatta zeytinyağı daha az konabilirmiş, biraz yağı çıkmıştı..ama vanilyadan dolayı hiç yağ tadı gelmiyor zaten..sen de tereyağıyla yap kıyaslayalım:))

bu arada kesin kilo vermiş çıkacaksın ve kas kütlen arttığı için uzun süre diyeti bıraksan bile kilo almazsın..için rahat olsun..

esrarengiz

Bu fındık ezmesini tereyağıyla yapsak olmaz mı ya.. Zeytinyağını tamamen çiğ yiyemiyorum ben..

esrarengiz

Yok ben geçen bayram hiç yapmadım kaçamak. Bol bol et yerim bu bayram o da zayıflatır zaten :)) O yüzden kaçamak yapmayı önlemek için tartılmasam daha iyi :D Bu ara hava çok soğuk diye yürüyüşe ara vermek zorunda kaldım ama düzelecek havalar. Koşu bandını içeri alsam evin içinde zaten koşamıyorum, sıkıntıdan patlıyorum :( Bugünden itibaren yürüyecem tekrar 21 Ekim'e kadar. Ama 1 kg kas 4 kg vücut ağırlığına eşitmiş. Dolayısıyla sıkışsam bile tartıya yansımayabilir diye canım sıkılıyor ama inşallah çıkar :((

ada34

kas yapmış olman daha iyi, zaten hepimizin istediği bu..yoksa sarkar ve gevşer heryerimiz....kas yapmışsındır ama gör bak iyi kilo vermişsindir...bence bayramdan önce tartıl..bayramda ister istemez minik kaçamaklar yapabiliriz hepimiz.. hem moralin yükselir eminim..