Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
blacktulip
19 September 2013 (22:15:07)@murtecifiliz@esrarengiz dediklerinizi yemeye çalışacağım porsiyonlarımıda tama çıkaracağım. teşekkürler :)
-
sekure
19 September 2013 (22:01:54)öğrencilerimi geçtim kepekli ekmek arası peynir ve 1 adet elma ve su:(
-
morkurbaga
19 September 2013 (21:54:28)ahaha küçük kardeşin yüreğine ağzına sağlık :) hayırlısı buymuş demek ki diceksin :))
-
esrarengiz
19 September 2013 (21:53:16)Yok sen gene tatlı ye Aeron, ben blackTulip e dedim senin yazdığını görmedim :))
-
aeron
19 September 2013 (21:50:46)Yarın yemeyi planlanlayıp ayırdığım pasta dilimini hüpleten sevgili küçük kardeşime buradan sevgiler. :'( Hayallerim vardı...
-
esrarengiz
19 September 2013 (21:26:38)Içli köfte ye, kısır ye, çiğ köfte, mercimekli köfte ye bizim yerimize de ye biz tadına bakabiliyoruz sadece :)) hem sağlıksız değil, hem de yüksek kalorili. Daha fazla kilo vermene engel olur. Kilo da almazsin sağlıklı olduğu için.
-
-
mutercimfiliz
19 September 2013 (21:15:58)Blacktulip, bugün hiç sulu yemek yememişsin, mesela bulgur pilavı, taze fasulye gibi yemeklerden birer porsiyon yesen yaklaşık 500 kalori alırsın.
-
blacktulip
19 September 2013 (20:44:42)Birşey soracağım rafine şeker tüketmeden günde 1200 kaloriyi nasıl geçebilirim ki ? Normal meyvemide kahvaltımıda akşam yemeğimide midem aldığı kadar yiyorum ama gerçekten ıvır zıvır olmadan 1200 kaloriyi aşamıyorum ne yiyebilirim ki kalorisi yüksek ama sağlıklı olacak :/ ?
-
biparçakek
19 September 2013 (18:35:27)kurbağacım ben de gecelere kadar tez yazıyorum spor yapmak için vakit ayırabildiğim günler ne ala oluyor :) bari kalori yaktırsa biraz :D
-
esrarengiz
19 September 2013 (17:54:19)Ben 6 saat her 40 dakikada bir 4 kat çıkıp iniyorum, işe gidip gelirken toplam 40 dakika yürüyorum. Akşam da 8 km yürüyorum. Yatarken bile 10 kilo vermiştim, metabolizmam bana bi güzellik yapar herhalde artık :/
-