Mesaj Panosu

stubborn

19 September 2013 (10:50:48)

merhaba esra bende senin gibi üzüm suyu çok seviyorum hatta biz de yeni yaptık üzüm suyu bence haftada 2 gün 1 bardak içilmesinin bir sakıncası olmaz..bak senin için buldum:)

Üzümdeki inositol, kolesterol düzeyini azaltmaya yardımcıdır. Bu besindeki B1 vitamini kan şekerinin yakılması, kalp sağlığının korunması ve öğrenme gibi beyin fonksiyonları için gerekli olan bir vitamindir. Yaşlanmaya karşı koruduğu gibi, alkol ve sigaranın zararlı etkilerini de azaltır. Vücuttaki yağların erimesi için yardımcı olur. Kabuk ve çekirdekleri bağırsak metabolizmasını hızlandırır.

Kara üzüm, vücutta yağların erimesine yardımcı olarak cildin taze ve temiz bir görünüm almasını sağlar. İçerdiği maddeler sayesinde güzellik iksiri olarak nitelendiriliyor. Bir salkım kara üzüm veya buna eş değer kurutulmuş kara üzüm, vücudu ve beyin hücrelerini zindeleştiriyor. Bir kilo üzüm, bin 150 gram süt, 390 gram et, 300 gram ekmek ve bin 200 gram patatese eşdeğerdir. Bu nedenle de aynı zamanda bayanlar için en ideal rejim menüsüdür.”

mehtap2626

19 September 2013 (10:35:09)

günaydın arkadaşlarım dün 2 dondurma (ama mini :) ) yememe rağmen 300 gram gitmiş görünüyo valla benim anatomimde bi enterasanlık var yemem gitmez yerim gider alla allaaa:))

ada34

19 September 2013 (10:27:58)

meyve hakkınızı mutlaka bir proteinle aynı anda yemeniz gerekiyor,yağa dönüşmemesi için..örn. sabah kahvaltıda peynir yemişseniz olabilir..ya da öğle yemeği yerine yoğurt, bir porsiyon meyve ve bir avuç kuruyemiş yiyebilirsiniz..

ada34

19 September 2013 (10:22:57)

esra3772, meyve günde bir porsiyon yenebilir, ama zaten üzüm tehlikeli meyveler grubunda..sen çok istiyorsan ve bu annenin yaptığı üzümsuyundan kahvaltıda yarım çay bardağı içebilirsin..tadı damağında kalır ama idare edeceksin artık:))

esrarengiz

19 September 2013 (10:20:11)

Günaydın herkese. Esra, kavrulduğu zaman omega 3 gibi yararlı yağlar trans yağa dönüşüyor, faydası kalmadığı gibi zararlı hale geliyor ve üstüne üstlük kalorisi de 2'ye katlanıyor. Dolayısıyla trans yağ yani doğal olmayanı yediğinden dolayı kilo vermene de olumsuz etkisi var. Bütün bunları göze alıyorsan kavrulmuş ye :) peyman diye bir markanın çiğ ürünleri satılıyor marketlerde.

esra3772

19 September 2013 (10:19:21)

bir soru daha . .Meyve suyu içilmemeli bunu biliyoruz da mesela benim annem kendisi siyah üzümden şeker kullanmadan içecek hazırlar her yaz. şekersiz meyvenın kendi şekeriyle olur ve hiç su atılmaz. üzümün kendi suyu..cam şişelerde bekler o üzüm suyu ..

şimdi ben bunu da mı içemicem ???

esra3772

19 September 2013 (10:15:31)

ADA34 paketi bitirmeden kilo problemi olmayan bi arkadasıma verdim :)

zaten 30 gr pakettı.. :)

neyseki ucuz atlattım teşekkürler :)

ada34

19 September 2013 (10:08:32)

esra3772, kuruyemişler kavrulunca GI ( glisemik indeksleri) yükseliyor,yükselince de faydadan çok zarar veriyor yani yağ olarak depolanıyor, ama çiğ yersen yerleşmiş yağları yakmaya yardımcı oluyor..kesinlikle çiğ yenmeli..aktarlarda çiğ fındık ve badem oluyor,ceviz ise zaten tüm marketlerde kabuklu olarak satılıyor..

esra3772

19 September 2013 (09:20:26)

bişey sorucam :) çiğ fındık yemek sart mı ? ambalajlı ürünler genelde kavrulmus oluyor ..

erenbahar

19 September 2013 (09:19:36)

Günaydınlarrrrrr:)

diyetteyimben

19 September 2013 (08:47:31)

Günaydınnnn. Dün çok dikkat etmeme rağmen güne 500 gram alarak başladım. Reva mı:(