Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
esrarengiz
18 September 2013 (20:56:34)@ewriiim ideal kilon için Dukan testini yapmanı tavsiye ederim. Kemik yapını, hayatın boyunca çıktığın en yüksek kiloyu ve bünyeni hesaba katarak ideal kilo hesabı yapıyor. Burda ideal kilom 55 çıkıyor ki ben 55 kiloyken çok çirkin olurum, Dukan 62 dedi. Yalnız testin Türkçesi yok. Tercümesini yapan sitelerden yardım alarak yapacaksın testi. http://www.dukandiet.co.uk/en/350-subscribe.html
-
ada34
18 September 2013 (19:15:14)esra benimde yıllardır 80 olan belim 68 e indi ve dediğin gibi karın ve göbek bölgem de inceldi ki en zor yağı yakılan bölge göbekmiş..yürüyüş sporuyla 20-30 dakikada kalça ve bacaklar 30-50 arası devam edersek göbek bölgesindeki iç yağlar yanıyormuş..haftada en az 3-4 gün yürüyüş yaptım bende ve hiç bir sarkma ya da suratımda küçülme falan olmadı..gerçekten sadece yağlar eriyor karatay'da..
-
esrarengiz
18 September 2013 (18:09:12)Ben zaten komşudan özgür tavuk yumurtası alıyorum :D Benim kolesterolüm de üst sınır 100'ken 125 çıkmıştı diyetin başında ama doktor önemsememişti. Ben de ölçtürürüm bi ara. Ya ben de Karatay diyetinde önceki diyetlerime göre farklı kilo verdiğimi düşünüyorum. Bilinçsiz beslenerek 75'ten 65'e düştüğüm zamanlarda kalça ve bacak erirdi hiç kalmazdı ama göbeğim aynen dururdu. Şimdi 87'den 75-76'ya düştüğüm halde göbek bölgem dümdüz ve hayatımda ilk defa belim inceldi. Demek ki önceki diyetlerimde kaslarım eriyormuş... Şimdiyse yağdan veriyorum. Sarkma bende de yoktu ama spora başladım zaten. Artık hiç olmayacaktır bundan sonraki kilolarda da..
-
mutercimfiliz
18 September 2013 (16:52:32)Sağol ada34, ben de o yumurtadan aldım yulaf kepeği ararken migrostan, hakikaten kokusu yok, Esra'ya da söyledim normalde ben sarısını tuzlamadan yiyemezdim kokardı, şimdi atıyorum iki tane çantama dışarda soyup yiyorum tuzsuz, hiç kokmuyo :)
-
ada34
18 September 2013 (16:47:36)filiz ben köyden bulamazsam yumurtayı migros'dan ''green ranch'' marka yumurta alıyorum.. 30lu paketi 9,5 tl gibi.. hiç kötü kokusu yok ..hormonlu yumurtaların sarısı kimyasallardan dolayı kokuyor ..eğer dikkat ettiysen bu tarz yumurta yememeye ,ben de eminim sonuçların iyi çıkacak..
-
mutercimfiliz
18 September 2013 (16:39:41)Ada34 açıkçası son 20 yumurtam organikti bundan sonra da organik olacak, doğal köy yumurtası bulma şansım yok, bakalım haftaya ne çıkacak sonuç, ben değerlerimin süper çıkacağını düşünüyorum kansızlık problemim hariç :(
-
mutercimfiliz
18 September 2013 (16:37:22)Biskot ben de çok fazla kilolara ulaştım hayatım boyunca, özellikle de hamilelikte, düşün doğumdan sonra 81 kiloydum hamilelik kilomu tahmin bile edemiyorum tartılmadım çünkü, ama ben ilk ciddi kilomu verdiğimde 21 yaşındaydım 23 kiloyu 3 ayda verdim, hergün 40 dakika ağır aerobik yaptım, inan bana cok az deformasyon vardı o da yaşımı aldıkça toparlandı, şimdi de 77den 67e düştüm 10 kilo oldu, normalde sporsuz zayıflamak korkuturdu beni ama ilk defa bu diyetim de çok da sorun olmadı ben de acaba diyetimin içeriğinden mi diye düşündüm, yalnız kollarımla ilgili hafif sıkılaştırma çalışmaları yapmam lazım :)
-
ada34
18 September 2013 (16:28:29)filiz eğer gerçekten doğal köy yumurtası yediysen kolesterol ciddi şekilde düşmüş çıkıyor..ben bunu bizzat yaşadım..hem trigliseridim hem de LDL m çok düştü..totalde de büyük düşme yaşadım..yumurta kolesterol yapıyor diyenlerin haklı sebebi de hormonlu ve hapis yetişen ,yapay kimyasal yem yedirilen ,çabuk büyütülen tavukların, kendileri gibi sağlıksız yumurtalarını yememizdi..
-
-
morkurbaga
18 September 2013 (16:22:50)filiiiz evet lütfen bilgilendirme yaparsan çok mutlu ve de sonuca göre huzurlu olurum :)
-
biskot
18 September 2013 (16:13:19)Sadece yağdan verip deforme bir vücuda sahip olmamanız ne güzel Filiz, belki de çok yüksek kilolardan düşmediğiniz içindir. Zira ben de yağdan veriyorum ama vücudumuzu kaplayan bir ton derinin altındaki yağlar eridiğinde deri hemen büzülmüyor çünkü.İçi boş ve dolayısıyla buruşuk bir çuval gibi durmak sadece bana özgü mü yani :)