Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
ozgediyette
11 September 2013 (22:42:01)Bioxcini deneyecegim belki mevsim degisikligindendir, diyetten olduğunu sanmıyorum çünkü her şeyden yiyorum fazlasıyla.. hepinize tesekkur ederim :)
-
biparçakek
11 September 2013 (22:33:36)Saclariniz dokuluyorsa muhtemelen sorun haricen bir yöntemle cozulmeyecektir. Saclariniz diyet yaparken içten zayiflamis olabilir. Kabak cekirdegi yemek saclara cok iyi gelir. Dahilen saclari kuvvetlendirecek besinleri arastirmalisiniz. Ayrica bir uzmana gorunmenizde de yarar var
-
lütfentekrardene
11 September 2013 (22:10:14)elidorun küçük şampuanına 5-10 damla koymuştu aldığınız akdar daha iyi bilir ona da sorabilirsiniz
-
biparçakek
11 September 2013 (21:59:16)esrarengiz çok teşekkür ederim :) :) hepimize iyi, huzurlu, zinde, sağlıklı akşamlar :)
-
mutercimfiliz
11 September 2013 (21:25:58)lutfentekrardene, kaç milimlik şampuana kaç damla koyuyor annen?
-
gookmath
11 September 2013 (21:17:43)herkeze iyi akşamlar sevgiler
bugun dolma ve sulu köfte yedim benden mutlusu olamaz :)
-
esrarengiz
11 September 2013 (21:04:44)Üniversitedeyken ev arkadaşım kullandı çam terebentinini o şekilde. Tepesinde bi sürü saç çıkmıştı dik dik. Jöleyle yatırmaya çalışırdı :D O derece etkili yani saç çıkarmada Özge...
-
lütfentekrardene
11 September 2013 (20:44:01)annem şampuanının içine çam terebenti damlatıyo ona iyi geldi çam terebenti aktarda satılıyor
-
-
lütfentekrardene
11 September 2013 (20:31:11)yanlızca 4 kilo verdim ama 1 beden düşmüşüm :)) çok mutluyum spor çok önemli kilo verilmese de inceltiyor :)
-
esrarengiz
11 September 2013 (20:12:15)Diyette en sıkıntılı konulardan bir tanesi de regl döneminde kiloda artış görmektir. Aslına bakıldığında bu artışlar kilo değil tamamen ödemden kaynaklıdır. Fakat biz kadınlar tartıda artıları gördüğümüz anda moral bozukluğuna kapılıp diyetimizi bozmaya meyillenerek, şişkinlikten kaynaklı artışları gerçekten kiloya da çevirebiliriz.
Bu dönemde kolayca uygulayabileceğimiz birkaç öneriyle regl dönemini daha tehlikesiz atlatabiliriz.
Tuzlu peynir, soya sosu, turşu ve tuzdan uzak durmanız gerekmektedir. Ödem oluşumuna karşı sodyum ve potasyum dengesi önemlidir.
Egzersiz sırasında salınan endorfin hormonu mutluluk verir. Bu sebeple her gün egzersiz yapmaya özen gösterin.
Kafeinli içeceklerden uzak durun. Bunun yerine melisa ve papatya gibi bitki çayları için.
Aşırı şiş olduğunuzda vücuttaki fazla suyu atabilmek için, 1.5 litre su ile 1 demet maydanoz, yarım limon, 1 çay kaşığı toz zencefil ve 1 kabuk tarçını kaynatın, süzdükten sonra gün boyu için.
Uyku düzeninize dikkat edin. Mutlaka 8 saat uyumaya çalışın.
Yeşil yapraklı sebzeleri daha fazla tüketin.
Aşırı yeme isteklerine hazırlıklı olabilmek için, yanınızda sürekli diyetinize uygun yiyecek bir şeyler bulundurun.
Tokluk hissi için bol su tüketmeye özen gösterin.
Kaçamak yapma riskinizin yüksek olduğu bu dönemde, kendinize uygun yiyecek bir şey bulamayacağınız ortamlardan uzak durun.
-
esrarengiz
11 September 2013 (20:03:17)Tabi ki yalnız değilsin onlarca hemcinsin var burda, bütün bayanlar yaşıyor aynısını :)) Ben de Pierre Dukan'ın kitabında okumuştum. 1 hafta öncesinde tartılmayı bırakın çünkü vücut su tutacaktır diyor. Hatta bugün o bölümü bulup tekrar okumayı düşünüyorum bilimsel açıklaması için.