Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
-
mutercimfiliz
5 September 2013 (19:57:34)Bakın benim aklıma ne geldi, şimdi benim mutfak terazim yok ya, bazen bişey tartmak istediğim de diyet dostlarıma sorayım dedim:) Klasik 200 ml lik bir bardak kısırlık bulgur kaç gram biri bana söyleyebilir mi?
-
ozgediyette
5 September 2013 (19:27:27)@rojvan ben de okul-dersaneye gore plastik bi beslenme kabi aldim ust tarafina tost alt tarafina meyve-salatalik domates koyacağım. En sagliklisi bu o donerleri hamburgerleri yemektense :/
-
-
selim
5 September 2013 (17:18:01)bende sporu kesmeden devam ediyorum. sporun o bölgelerde etkili olmasını ümid ediyorum
-
esrarengiz
5 September 2013 (17:16:15)Benim bacaklarımdan falan gidiyordu. Arkadaşlarım artık diyeti bırak, sadece spor yap falan diyorlardı onun için. Asıl sorunlu olan göbek bölgemde fazlalık vardı çünkü. Teşekkür ederim Selda.
-
-
selim
5 September 2013 (16:42:05)gün içinde acıktıkça bişiler yiyorum ama akşam 8 den sonra aclık hissi olunca birşey yememeye özen gösteriyorum. 10 kilo veripte göbek ve belde incelme olmadığında nerden gidiyorki kilolar ? hergün spor salonunda sporda yapıyorum. göbek kısmının erimesini çok istiyorum
-
esrarengiz
5 September 2013 (16:35:23)Evet gramı gramına aynı gidiyor siteyle. 87.3'le başlamıştım, 77.8 kiloyum şu anda. Göbek ve bel bölgesi inanılmaz değişti. Önce bel ve göbek çevresinde belirgin fazlalık vardı, şimdi her yerimde eşit var fazlalık, rahatsız ediciliği gitti. Özellikle belim eskisine göre bayağı inceldi. Ama şunu fark ediyorum, sağlıksız beslenerek 1 ayda 10 kilo verdiğim zamanlarda göbek ve belde incelme olmadığını hatırlıyorum. Demek ki diyetten diyete fark ediyor. Bu diyetimde hiç aç kalmadım, sanırım önceden yağdan gitmiyordu kilolar.
-
dilay0221
5 September 2013 (16:32:56)eğer sıkı şekilde kaçamak yapmadan yaparsan diyetini kurban bayramına kadar 4 veya 5 kilo verebilirsin kaçamakların olursa şayet 3 kilo gider ama bunun yanında günde 20 bardak su günde 2 bardak yeşil çay iç yeşil çayıda sıcak değil ılık iç daha etkili
-
selim
5 September 2013 (16:29:35)dilay iyi oldu bunu söylemeniz bende hemen gözle görülür bir değişme bekliyordum :)) kurban bayramında memlekete gittiğimde ailemi şaşırtmak istiyorum ama umarımm o zamana kadar gözle görülür biçimde ciddi değişiklikler olur :(