Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
mutercimfiliz
31 August 2013 (23:18:52)Sut receli tarifini alabilir miyim biskot eger yormayacaksa, harikasin bu arada :)
-
biskot
31 August 2013 (23:16:37)Yoğurdumu kendim yapıyorum yarım yağlı. Peynirimi de sütü kestirerek yapıyordum bazen ama aştım kendimi bildiğin maya alıp yaptım, peynir mayası. Mayalanma aşamasında. Süt reçelini de denedim bugün, parmaklarımı yedim :) Diyet artık çok keyifli ve epey sağlıklı bir hal aldı.
-
eylem90
31 August 2013 (23:11:29)........................yarın 67 kiloyu görürüm diye düşünüyorum.bu sanırım 10 yıl önceki öğrencilik kilom :)
-
-
-
ariva
31 August 2013 (20:55:03)2 haftadır maçları izlerken birşey yiyememek :( nese motivasyonu bozmamak lazım !!!
-
magisch
31 August 2013 (20:08:38)mutercimfiliz bir keresinde beni uyarmıştı. Ben şahsen çok memnun oldum. Bunu herkes yapmaz çünkü. Ama o banane demedi ve hemen beni uyardı. Ben kimsenin kararını değiştiremeyeceğimi biliyorum esrarengiz. İster nokta koy ister virgül. Ama sadece okuduklarımı paylaşmak istedim. Yapanlar benim sözlerimden sonra bırakacak değiller elbette. Herkesin doğrusu kendine. Hoş kal ne diyim:)
-
mutercimfiliz
31 August 2013 (20:05:34)Ya da sen bizim tavsiyelerimizi dikkate alma magisch, listendeki islenmis gidalari yemeye devam et, esrarengiz ile benim de parmaklarimiz ve zihnimiz yorulmasin. İyi diyetler.
-
esrarengiz
31 August 2013 (20:01:18)Arayan bulur, bende hepsi mevcut şu anda :) Değişmez doğruları olan insanlar başkalarının doğrularını değiştirmeye çalışmamalı bence. Eğer amacının bu olduğunu bilseydim açıklama yapayım diye uğraşmazdım. Nokta.
-
mutercimfiliz
31 August 2013 (20:00:45)Magisch, bak ne kadar yanlis anlamissin, ben sahsen karatay diyeti yapmiyorum cunku ben listelere uyamam ama kahvaltimi kesinlikle Karatay'in tavsiyesindeki gibi yapiyorum, 2 ya da 1 yumurta, yesillik, 5 zeytin, 10 findik, (yarim dilim ekmek bu onun tavsiyesi degil ) ama etimi onun tavsiye ettigi gibi pisiriyorum, yogurdumu kendim mayaliyorum, hic bir light urun, tatlandirici kullanmiyorum... Bunun gibi bir suru ornek var, ayrica listelere uyabilseydim Karatay'in diyetini gozum kapali yapardim. Burada anlatmaya calistigimiz sey saglikli yasamak icin onun tavsiyelerine dikkate alabilirsin.
-
magisch
31 August 2013 (19:53:06)Mutercimfiliz ben karatay diyetini yermiyorum. Sakın yanlış anlaşılmasın. Senin dediklerin çok doğru. Yıllarca köylüler senin dediğin gibi beslendi ama onlar aynı zamanda çok çalıştı. Bizim tek düşmanımız hareketsizlik gibi geliyor bana. Ve ayrıca özgür tavukları, özgür ineklerin yağlarını nereden bulucaz Allah aşkına:) Neyse yine herkes kendi diyetine dönsün en iyisi:) Ama şüphe etmek her zaman iyidir. En azından gerçeğe götürür;)
-
magisch
31 August 2013 (19:48:50)Ben diyetisyen kontrolünde kilo veriyorum. Diyete başlamadan bana bir dizi tahlil-tetkik yapıldı. Ve kolestrolum fazla çıktı. Ha bir de demir eksikliği varmış. Doktorum haftada 2 tane haşlanmış yumurtanın sadece beyazını yiyebileceğimi söyledi. Gerçi ben sarı beyaz ayırt etmiyorum hepsini yiyorum:) 1300 kalorilik bir diyet reçetem var. 3 ayda toplam 10 kilo verdim ama nasıl verdiğimi ben bile anlamadım. Çünkü benim diyetimde kaçamak yok. Eğer canım tatlı isterse ben bundan yiyebileceğimin çok azını yiyorum ve yediğim saatleri de gündüz saatlerine denk getiriyorum. Hergün 1 saat yürüyorum. 10 bin adım hedefim ve genellikle de 10 bin adım atıyorum. Bunun için bir adım sayar bile aldım:) 10 kilo verdim ama nasıl verdiğimi inan esrarengiz ben bile bilmiyorum. Çünkü hiç bir şeyden yoksun kalmadan sadece porsiyonlarımı küçülttüm. Canan karatay diyetini hep duyuyordum. Ama nedir ne değildir merak ediyordum. İnternetten biraz araştırdım pek bişey anlamadım. Çünkü ben sağlıklı mı değil mi ona bakmadım. Sadece diyet reçetesini görmek istiyordum. Sağolun sizlerin anlattıklarından sonra ne kadar sağlıklı ona bakmak istedim ve karşıma çıkan ilk haber sağlık bakanlığının canan karatay diyetine el koyduğu oldu. Hatta verilen diyetlerin kasları erittiği falan bile yazıyordu. Açıkçası korktum. Ve sizlerle paylaşmak istedim. Karar sizin tabii ki.