Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
esrarengiz
13 August 2013 (20:15:47)Yulaf ezmesi ile yulaf kepegi çok farkli şeyler arkadaşlar. Yulaf kepegi yulafin dış kabuğunun öğütülmesiyle yapılıyor. Yulaf ezmesi ise içinin ezilmesiyle. Yulaf kepeginde protein var, ayrıca bağırsak hareketlerinizi hızlandırıyor. Lif açısından zengin olduğu için de tok tutuyor. Yulaf ezmesi karbonhidrat açısından zengin. Birbirinin yerine kullanmayın! Yulaf kepegini ben Malatya pazarı diye aktar marketler var istanbulda. Ordan alıyorum.
-
arzu37
13 August 2013 (17:58:30)internette biraz baktımda büyük marketlerde ve aktarda varmış.DOĞALSAN ve RU-SHEIM diye türk markaları varmış. olsun sen yine elindekini bitirdikten sonra bunlarada bakarsın :)
-
mutercimfiliz
13 August 2013 (17:49:08)Arzu37 Eti lifalif yulaf ezmesi kullanabilirsin. Ben aradim bulamadim, bunu aldim sonra, krep yapamiycam ama:(
-
arzu37
13 August 2013 (16:51:20)sanırım şu yulaf kepeğinin epey faydası var.peki onu nereden temin edebiliriz ?
-
maviask
13 August 2013 (16:34:45)Benim kilo 56.8 ile başladım öncelikli 50 kiloya düşmek istiyorum bir haftadır hiç spor yapamadım tatilde olunca tartılamadım da 1.72 kilo vermiş görünüyorum. İnşallah vermişimdir. Geriye şimdilik 5 kilo kalıyor inşallah verebilirim.
-
eski üye 5
13 August 2013 (15:32:01)@sophie bende birşey eklemek isterim muhtemelen bir çoğunuz biliyorsunuzdur ancak bilmeyenlerin işine yarayabilir; yulaf kepeğide bağırsaklardaki besin emilimini azaltıyor yani yeşil çay ve yulaf kepeği iyi bir ikili olabilir. :) Sabah, öğlen, akşam yeşil çay ve ara öğünlerde de yoğurt ile 1'er yemek kaşığı yulaf kepeği iyi gidebilir diye düşünüyorum.
-
tuba trk
13 August 2013 (15:24:22)56 kiloyum arkadaşlar...hey gidi diyet günlerim.ne günlerdiah.bir elmyı bile kocaman tabakta servis edip yanına iki tane kepekli bisküvi ile yeşil çaylar dokuzlu çaylar diyet ürüler kepekli pirinçler makarnlar...şimdi istedğim kilodayım ama haytımda birşey eksik.diyet yapmak çok eğlenceliydi.
-
sophie
13 August 2013 (15:08:19)Merhaba arkadaslar, yesil cayla ilgili bir tavsiye....yesil cayi yemeklerden yarim saat once icerseniz istahi azaltiyor ve daha az yemek yiyorsunuz...cinliler oyle yapiyorlar...cinde bir restorana gittiginizde onunuze hemen yesil cay gelir.ayrica yesil cayinizi buzdolabinda muhafaza edin....daga uzun sure taze kalir....oolong tea denilen bir cesiti var...tadi daha iyi ....
-
aykorkusu
13 August 2013 (15:04:43)Alışmak durumundayım o zaman eylem90. Bu siteye üyeliğim 13 günlük ama bir aydır diyetteyim. 5 kiloya yakın verdim. İki gündür kendimi daha çok sıkıyorum, ondan olsa gerek.
-
-
-
aykorkusu
13 August 2013 (14:06:48)Arkadaşlar, açlıktan uyuyamadığınız oluyor mu? Ben iki gündür doğru dürüst uyku uyuyamıyorum.