Mesaj Panosu

azizkizazize

Ben evde ebru sallinin 2 haftada 2 beden incelten pilates videosu var onu yapıyorum başka onere bileceğiniz sporlar var mi

azizkizazize

Kilo vereceğim diyorum ama bozmadan ilerleyeniyirum malesef 😔 ama kendime gelmem gerekiyor artık kıyafetlerim bile zar zor oluyor üzerime bu dönemde kıyafet almama kararı aldım eski kıyafetlerine ya gireceğim ya girecek başka yolu yok 🙄

esy_1515

Yaptığınız sporun adını yazarsanız yardımcı olabiliriz Songül hanım bı çok spor var hepsininde değişiyor

songulkayalar34

Evde yapılan spora kaç kalori yazacağız

care

haklısın bencede. bazı şeyler önce beyinde bitiyor. diyete hazırım dediğin an başlamasın aslında

aylin doğan

Kilo verme işi aslında karar vermek ile başlıyor. Vereceğim dedikten sonra bozmadan ilerleyince kilolar da gidiyor. 1 hafta fazla verirsin 1 hafta az ama sonuçta verirsin. Bozmaz ve bırakmaz isen de hedefe ulaşırsın. Biz daha önce bu site de kararlı adımlar ile 20 kilo civarı verdik. Ama hamilelik doğum ve dikkatsizlik ile yeniden aldık. Şimdi gene kararlı yız ve bu kilolardan kurtulacağız

aaybis

günaydın;

dokrorun verdiği diyeti harfiyen uyguluyorum.bir tek meyve tüketemiyordum.ona da dün akşam nektarin ve yoğurt ile başladım.

haftada çok yoğun 3 gün spor da var diyet programında.

sanırım o yüzden hızlı bir başlangıç oldu.

umarım 12 seans sonunda 6-8 kg arasında kilo vermiş olacağım.

herkese az kalorili günler..

esy_1515

Gözümüz üstünde çare 😳yolun kısa die abartmak yok kilo verim derken alırsın demedi deme bak

esy_1515

Tebrikler aybis azimli oldukdan sonra basaramayacak bişey yok insan yeterki istesin degilmi

care

kararım kesin tam başlıyorum. 💪 zaten istediğim 3-4 kilo vermek. hedef kısa. inşallah çabuk ulaşırım. 😉

aylin doğan

Tebrikler aaybis. İlk başta çok gidiyor sonradan azalıyor kilo vermek. İdeali hafta da 1 lg. Hızlı verilen kilolar hızlı alınıyor. O yüzden acele etmeden sağlıklı beslenerek vermeliyiz. Bol salata sebze yemeği et yemeği. Hazır gıdalar hamur işi tatlı pilav makarna dan uzak durmak lazım