Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
esrarengiz
3 October 2013 (21:31:58)Hee evet o önemli. yumurtayı sarısı yeşerene kadar haşlarsan faydası kalmazmış ve trans yağlar açığa çıkarmış. Hafif kayısı yapınca çok faydalı oluyormuş.
-
-
esrarengiz
3 October 2013 (20:58:28)Ben de sabahçıyım blacktulip. birçok şey denedim ama yumurta dışında hiçbir şey öğleye kadar tutmadı. Sadece yumurta yersem öğle yemeğine kadar acıkmıyorum. Yoğurdun içine meyve ya da semizotu doğrayıp götürdüm 1 hafta, yoğurt da protein olmasına rağmen acıktım. Sütü denemedim ama sanırım onunla da acıkırdım. Muz şekerli olduğundan acıktırabilir kan şekerini yükseltecği için. Ben yumurta diyorum :)
-
blacktulip
3 October 2013 (20:47:37)@esrarengiz abarttım biraz :D Kereviz çorbasını öğlen içmiştim öğlen bir sorun yoktu galiba kabak yemeği yaptı böyle.Yeşil çay yaptım ve kimyon attım şuan daha iyiyim teşekkürler :)) Bu arada gelecek haftadan itibaren sabahcı olacağım maalesef kahvaltı yapmaya vaktim kalmayacak ( en sevdiğim öğün :( ) kahvaltı yerine bir muz ve süt yesem tok tutar mı veya ne yiyebilirim öğleye kadar tok tutacak :) Önerilerinizi bekliyorum..
-
esrarengiz
3 October 2013 (20:33:19)52 kilo ve 1.69 boyla 9 aylık hamile gibi şişlik :) Enteresan bir şey olmalı :p
-
esrarengiz
3 October 2013 (18:54:25)Vücuttaki yağlar vücuda yağ olarak girmez, fazla tükettiğimiz şeker ve unlu gıdalar karaciğer tarafından yağa dönüştürülüp depolanır diyor. Mantıklı. Neden yağdan kısalım ki o zaman? Hem yağları yakabilmek için de vücudun yağa ihtiyacı varmış. (Tabi doğal yağlara.)
-
esrarengiz
3 October 2013 (18:40:12)Iki öğün çok zor arkadaşlar ben de duramam. Esas olan açlık hissetmeden zayıflamak.. vücuda kıtlık sinyalini verdirtmemek lazım. Ben 6.30 da kalkıyorum ve 2 öğün yemeye teşebbüs bile etmem :) haftasonu olabilir de... kurbağa doğal olmayan yağları fazla tüketmemekle iyi yapıyorsun. Biparçakek eğer öğleye doğru kalıyorsan 2 öğün mantıklı ama başka türlü aç kalırsın. Ben 12 saat boyunca 3 öğün yapıyorum ve kesinlikle aç kalmıyorum. Sabah 6.30-akşam 6.30
-
esrarengiz
3 October 2013 (11:52:09)Senin ödem yapan yiyeceklere dikkat etmen gerekiyor. Şeker, tuz ve un. Bir de 3 lt kadar su içersen hiç ödemin olmaz hem de bebeğin suyu açısından da faydalıymış.
-
esrarengiz
3 October 2013 (11:49:24)O kadar da olacak. Sonuçta amacın kilo vermek değil kilonu korumak.. O kadarcık pirinçle kilo almayacağına göre sorun yok ;)
-
esrarengiz
3 October 2013 (11:30:56)Listen gayet güzel Nalan. Akşamları hep etli yemekler yersen açlık da hissetmezsin, hem de bebişe faydalı olur.
-
-
esrarengiz
3 October 2013 (00:36:46)Fındık ve ceviz karbonhidrat yavrum? Bütün sebzelerde karbonhidrat var. İncir beni acıktırıyor gibi geldi, bıraktım ben. Yumurtamı götürene kadar soğumuyor sıcak sıcak yiyorum :) Bi de gözlerden ve burunlardan uzak bir yerde yiyorum :D Hadi bana müsade iyi geceler ;)