Mesaj Panosu

zülal gümüş

27 May 2013 (18:31:40)

ewet hatice hanım 15-20 gram fazla vaerdim aslında yazmadım,günlük aktiviteleri hiç yazmıyorum umarım normal gidiyorumdur,anladığım kadarıyla 1000 kalorinin altı zararlıymış zaten,yorumunuz için tşk ederim.

salatadelisi

27 May 2013 (16:54:25)

ben 4 aydır 300-800 kalorı arası beslenıyorum ve baya kılo verdım profıldekı resmıme bakarsanız baya ınceldım bence 800lu kalorıler fazla yanı yıyecek cok sey bulur ınsan ben evde oldugum zamanlar 1000lere cıkıyorum ama okuldayken bır sey yıyesım gelmıyorum son zamanlarda cıkolata pılav ve makarna hıc yemedım ama onun dısında pogaca vs canım ustedıkce her turlu seyı az olmak sartıyla yıyorum sorun olmuyor

bahar kadlan

27 May 2013 (16:23:16)

Merhaba arkadaşlar bende 10 gün önce bu siteyle tanıştım. mart ayından beri diyet yapıyordum her gün yediklerimin kalorisi ne kadar diye araştırmaktan yoruluyordum bu siteden sonra her şey çok kolaylaştı ve 1 kg verdim sadece 0.14 kg fark var

zehracikk

27 May 2013 (15:46:10)

Arkadaşlar kalori sıfırlamak nasıl oluyor? Yani

patella

27 May 2013 (15:27:05)

tebrikler kiefer ! kilon az aslında yine de form tutmana azmine bravo diyorum.

kiefer

27 May 2013 (15:16:59)

Diyet Arkadaşım' a teşekkürler...

90 günlük kalori takibi sonucunda 7 kg vererek 58 kg dan 51 kg düştüm. Bu süre boyunca günde ortalama 850 kalori aldım. Hemen hemen her gün günde 1 saat yüksek tempo yürüdüm. Hem 40 yaş üstü olduğum hem de metabolizmam yavaş çalıştığı için; kilo vermem biraz uzun sürdü. Günlük kalori miktarımı 1000 'e yükselttim, yürüyüşlere devam, haftada 2-3 kere de pilates yapmaya çalışıyorum. Minumum 2 ay kadar daha böyle devam etmeyi düşünüyorum. Çünkü tekrar kilo almak istemiyorum. 2 ay sonra da 1200 kaloriyle devam etmeyi düşünüyorum.Umarım kilomu sabit tutmayı başarırım.

Bu arada günlük 850 kalori bazı arkadaşlara az gelebilir. Son günlerde bu konuda yazışmalar görüyorum. Bence kaloriyi hangi yiyecek grubundan aldığınız çok önemli. Geçmiş günlerime bakarsanız düzenli olarak kahvaltı yaptığımı, her gün sebze, meyve ve et tüketmeye çalıştığımı görürsünüz. Bisküvi, çikolata gibi zararlı kalorilerden uzak durduğumu da göreceksiniz. Ancak isediğim kiloya ulaştıktan sonra. Son günlerde 1000 kaloriye ulaşabilmek hem de şeker ihtiyacımı gidermek amacıyla, dondurma, çikolata veya 1-2 bisküvi gibi atıştırmalıklar yaptığımı görebilirsiniz. Özellikle 40 yaş üstü hanımlarda metabolizma yavaşladığı için günlük yürüyüşler çok faydalı oluyor. (bu arada site ile uyumlu gidebilmek için son dönemlerde yaptığım spor aktivitelerini girmedim.)

Darısı tüm arkadaşlarımın başına :) Pes etmek yok bu kilolar gidecekkkkk :)

biskot

27 May 2013 (13:34:06)

Çok düşük kalorili diyetler örneğin günlük 250-800 Kilokalorilik diyetler başlangıçta büyük bir kilo kaybına neden olur. Bu diyetler sıklıkla uzun süre devam ettirilemez ve tekrar kilo alma oranı çok yüksektir ve o nedenle pek tavsiye edilmez.Genellikle çoğu kadın için günlük 1000-1200 kalori ve erkekler için 1200-1600 kalori seçilir.

_hatice_

27 May 2013 (12:13:14)

burdaki değerler aynı miktarı mı verdin sen zülal gümüş öyle ise süper çünkü ben burdaki değerle alakasız bi değer verdim veremiyorum hatta :) artık sporları da yazmıorum bakalım nolcak bilemiyorum

zülal gümüş

27 May 2013 (11:31:55)

merhaba arkadaşlar kalori takibine başlayalı 15 gün oldu 1,74 kg verdim,gün içinde kendimi hiç aç hissetmiyorum aslında istediğimde buydu ama bazı arkadaşlara bakıyorum günlük 600-700 kalori alıyolar acaba ben çokmu yiyorum,günlük 1000-1250 kalori alıyorum tecrübeliler bilgilendirirseniz sevinirim

nursel bıldırcın

27 May 2013 (09:07:13)

adacım teşekkürler uyardığın için zayıflıyacağız diye vücudun ihtiyaçlarını göz ardı ettik galiba ama daha dikkatli olacam bu site süper yaa gerçekten mativasyon çok iyi tam havlu atmak üzereyken bir yanıt geliyo ve toparlıyosun emeyi geçenlere çooook teşekkürler

salatadelisi

26 May 2013 (22:51:06)

Cok tesekkur ederım bu ılacları her gun kullanmam gerekıyor ama kılo aldırır dıye ıcemıyordum gercekten tesekkurler