Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
yunusdag35
1 May 2013 (22:12:10)günde neredeyse 1500 1600 hatta bazen 2000 kalori almama rağmen hiç ama hiç aç kalmadan kalori takibi sayesinde sabahları yürüyüşle ve yeşilçay ile 2 haftada 4 kilo verdim :):)
-
kiefer
1 May 2013 (20:28:48)ELEGANCE 45 DAKKİALIK 3 MİLL VİDEOSU bu video neyle alakalı arkadaşlar ve nette bulabiliyor muyuz ?
-
sekure
1 May 2013 (17:59:27)az ve sık ye iyice çiğne ,su iç daha önemlisi yavaş ye beynin 20-25dakika da algılar doyduğunu bir tabak ayarla mesela kahvaltı için ben yaptığımı yazayım büyük bir servis tabağına 1 yemek kaşığı bal 25-30 gr peynir 2 dilim tam buğday ekmeği yeşillik çay domates salatalık koyuyorum ve yavaş yavaş 20-25 dakika da yiyorum ardından 50-60 dak sonra su içiyorum ardından 2 saat sonra herhangi bir rahatsızlığın yoksa 1 elma ye ya da salatalık ye bence kendi diyetini kendin belirle ama unutma beyinde biter bu iş patron o sonuçta dümen de sende:))
-
-
nursel bıldırcın
1 May 2013 (14:21:11)bazı arkadaşların yediklerine baktım çok az şeylerle yetinmişler ben henüz açlıkla baş edemiyorum kalorili şeyler yememeye çalışıyorum ama gün sonunda bakıyorum yine 1450 nin altına düşemiyorum arkadaşlar yardım edin nolur az yiyenler bir yolu varsa paylaşın lütfen şimdiden teşekkürler
-
suziii
1 May 2013 (12:17:56)elya acele etme bence..devam et bi 20 gün daha sonra tartıl.birde hep aynı yerde tartıl.farklı tartılar farklı sonuçlar gösterebilir.büyük bi düşünür ne demişşş istikrar istikrar:DDD
-
elya
1 May 2013 (11:18:26)mrb arkadaşlar yazıyoruuuuuuuuuuuum ben 10 gündür yapıyorum orda gösterdiği gibi vermemişim neden acaba sporda yapıyom az yiyorum acaba birden mi vericem
-
-
elifyaren
1 May 2013 (08:34:46)10 günde 2 kilo vermişim çok mutluyum devamı gelir inşallah.bu site sayesinde çok iyi motive oluyorum :)
-
-
aylin
30 April 2013 (20:10:27)ELEGANCE 45 DAKKİALIK 3 MİLL VİDEOSU SANIRIM 300 KALORİ YAKTIRIYORMUŞ
-
salatadelisi
30 April 2013 (19:47:34)Eger benım gıbı kızartmayı fast food u fazla kacırırsanız ertesı gun proteın agırlıklı beslenırsenız kıloya donusmez bır yerde okudum hatta tamamen proteın yıyebılırsınız