Mesaj Panosu

nero5

9 February 2016 (09:21:19)

Günaydınlar sevgili diyet arkadaşlarım

Bügün benim için çok güzel bir gün sizlerin de iyi bir gün geçirmeniz dileğiyle... :)

Dün kız kardeşimi Trabzon uçağına erkek kardeşim de urfa da görev yerine geri döndü artık evde pasta börek çörek geceleri rakı balık aleminden kurtuldum 15 gündür resmen savaş verdim çoğunda kaybettim en sonunda tekim...:))

cansın2015

8 February 2016 (10:49:41)

Çok tşk bkyavas solediklerinizi dikkate alacagim umarım herşey guzel olur pes etmek istemiyorum 8 kilo benim önüme gecmemeli

nero5

4 February 2016 (13:30:53)

Merhaba arkadaşlar geri dönüş yaptım gene eskiler de burada olduğunu görmek çok güzel... :)

hatice7878

4 February 2016 (08:48:37)

arkadaşlar ben zaten sabah kahvaltısında yeterinceprotein alıyorum diye düşünüyorum sabah kahvaltımı sıkı yapıyorum..wasa ya gelince o zaten kraker yada abur cubur degilki ben ekmek yemiyorum beyaz v.b onun yerıne wasa tercih ediyorum bir dilim ekmek yemek yerıne 1 adet wasa yıyorum..bu arada wasanın abur cubur gıbı gofret olanlarıda var ben onlardan kullanmıyorum sadece ekmek tarzı olan kuru krakerı tercıh ediyorum..hem saglıklı hem tadı guzel

bkyavas

4 February 2016 (08:40:38)

@hatice7878 protein almaya başlamışsınız :-) Bu ara sabah kahvaltısı sonrası 500 kcal'in civarında veya altında. Öğle yemeği sonrasında toplamda 1000 kcal'in altında, akşam da toplamda 1300 kcal'in altında kalmış olmak güzel bir ölçüt olabilir. Ara öğünler de buna dahil tabi.

bkyavas

27 January 2016 (16:28:38)

@anilmangus Güzel olanı bunun geçici olması :-)

bkyavas

26 January 2016 (08:03:00)

Günaydın sevgili arkadaşlarım.. Gününüz güzel geçsin...

radetkisi

22 January 2016 (20:44:17)

Herkese selamlar kilolar gidiyordur umarım gitmiyorsa da sıkıntı yapmanıza gerek yok her insan güzeldir yeterki kalpten bakalım ☺

bkyavas

19 January 2016 (11:05:03)

@trklghakime Onlar etobur, olmayanlar otobur, insan ise sadece obur :-) Fazla klasik bir espri oldu ama enerji ve hırs lazım onlarda da etoburlar daha iyi bir örnek gibi :-) Bu arada "The Last Lions" seyrederseniz; https://www.youtube.com/watch?v=NeMCudf9XvA ; azim konusunda güzel bir seyirlik.

@subzero Topluca alınan karbonhidratların bir sonucu, kalorisi açısından değil de ödem yaptığı için. Aynen devam ederseniz bir süre sonra geçiyor.

azizkizazize

12 January 2016 (00:46:49)

Tesekkurler @bkyavas icimi rahatlattiniz siteye girdikce sizin yazdiklarinizi okumaya calisiyorum guzel bilgiler paylasiyorsunuz Allah razi olsun...

zeta

7 January 2016 (21:30:31)

Arkadaslar Goji berry hakkinda ne dusunuyorsunuz bilgisi olan veya kulkanan varmi kurt uzumuymus zayiflamada diyetle beraber guzel etki ediyomus

Kullanan arkadaslar varsa yazabilirmi.