Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
lilyum
9 April 2013 (22:20:12)1 ayda 2 kilo vermişim.çok iyi değil ama kötü de değil.spor yapmam lazım benim galiba:((bu arada sıfırlama nasıl oluyo arkadaşlar ne demek yani?
-
salatadelisi
9 April 2013 (21:49:21)off madalya vermısler olcem sımdı gulmekten 2 kılo verdım 2 5 degıl
-
papatya555
9 April 2013 (21:04:37)gerçektende 11 günde 2 kilo verdim. harika bir site durmak yok yola devam...
-
-
ada34
9 April 2013 (19:26:08)balık yağı kilo aldırmaz,aksine yağ yakımına yardımcı olur,korkmadan içebilirsin..hatta günde 2 kapsül daha faydalı..protein,iyi karbonhidrat ve iyi yağlar içeren bir beslenme uygularsan gelişimini normal şartlarda tamamlamış olursun..işlenmiş gıda ve amabalajlı market ürünlerini tüketmemeye çalış..(bisküvi,gofret,vs..)
-
bitter
9 April 2013 (19:22:03)Arkadaşlar 15 yaşındayım ve kilo vermek istiyorum ama boyumunda uzaması gerek balık yağı içersem belki uzar ama kşlo almaktan korkuyorum aranızda balık yağı kullanan var mı? Ya da bana ne gibi tavsiyelerde bulunabilirsiniz? : )
-
-
ada34
9 April 2013 (13:55:39)sıfırlama bence ara verildiği zaman yapılmalı..ben istediğim kiloya gelene kadar sıfırlamayı düşünmüyorum..bu ne kadar sürede kaç kilo verdiğimi görmek açısından önemli bence..ama yine de siz bilirsiniz :)
-
ilacvepazarlama
9 April 2013 (13:37:59)Arkadaşlar, bir sorum olacak. Sağolsun bu site ile 1 aydan biraz az zamanda 5 kilo verdim. Hem de arada ciddi kaçamaklar yaptım. Şimdi kayıtlarımı sıfırlamayı düşünüyorum. Ne dersiniz yapayım mı? Kayıtları sıfırlayınca mesaj atamıyorum ama olsun... :) Biraz daha beklerim!!!
-
eminesule
9 April 2013 (10:55:14)Bir porsiyonun sekiz kaşık olduğunu öğrenmem çok iyi oldu. En azından yediğimiz yemeğin porsiyonunu hesaplaya bileceğiz.
-
ada34
9 April 2013 (10:44:45)salatadelisi, bir porsiyon sulu sebze yemeği 8 çorba kaşığıdır(bildiğimiz çorba içerken kullandığımız kaşıkla), servis kaşığı(tahta kaşık vs.) değil.. yaklaşık 150-200 gr. gelir...