Mesaj Panosu

ismihan

2 February 2013 (19:30:02)

arkadaşlar 100 gr patates kızartması ne kadar bir kase mi bir tabak mı bilen var mı

onerserap

2 February 2013 (15:19:11)

hindi ızgaranın kalarisi lütfen

ayçanur

2 February 2013 (14:55:21)

Dilara Koçak’ın “Makarnadan korkmayın!” başlıklı bir dergi makalesinden aynen alıyorum:

1 porsiyon makarna ne demektir?

1 porsiyon makarna ne demektir?

Kuru makarnanın 500 gramlık bir paketi pişirildiğinde, süzüldükten sonra 1000-1250 grama ulaşır. Bu miktardaki makarna, 250-350 gram ağırlığında, 4 porsiyon olarak servis yapılabilir. Ancak kilo kontrolü için 5 porsiyona da bölünebilir.

1 porsiyon makarna bir öğün için doyurucudur ve tok tutar. Önemli olan sos seçiminizdir. Makarnanın kalorisi üzerine eklenen sostan etkilenir.

1 porsiyon sade makarna (Çeyrek paket-125 gram çiğ-280 gram pişmiş) : 450 kkal

Eğer siz buna ilave sos olarak;

- 200 gram light yoğurt eklerseniz: 546 kkal

- 2 dilim az yağlı peynir eklerseniz: 546 kkal

- Sebze eklerseniz: 530 kkal

- Light ton balığı eklerseniz: 570 kkal

- Napoliten sos eklerseniz: 623 kkal

- Bolognez sos eklerseniz: 673 kkal

- Kremalı mantar sos eklerseniz: 723 kkal

almış olursunuz.

nur tan

2 February 2013 (14:27:02)

spor salonuna yeni yazıldım yaklaşık her alette 15 dakika set yaptırıyorlar burdan nasıl hesaplamaya ekleteceğiz bilen varmı ?

purlin

2 February 2013 (13:57:09)

Porsiyon değerleri nasıl hesaplanıyor mesela makarna kaç kaşık 1 porsiyon veya tavuk sote kaç kaşık bunları nasıl hesaplayabiliriz?

ismihan

2 February 2013 (11:40:31)

anladım teşekkürler aycanur :)

ayçanur

2 February 2013 (09:26:10)

gün içinden yaptığın rutin şeyler zaten yaşam tarzın ( monoton,hareketli,çok hareketli) altında ek olarak harcamışsın gibi hesaplıyo zaten, gün içinde yaptığın rutin şeyler değil, farklı olarak yaptığın spor, yürümek gibi aktivitelerini eklicekcin

ismihan

2 February 2013 (00:34:08)

arkadaşlar merak ettiğim bi konu daha var 1 saat uyumak 60 kalori yaktırıyormuş o zaman saat on ikiden sonra sabaha kadar kaçsaat uyuduysam buda o gün için kalori aktırıyor mu

tiroidlikız

2 February 2013 (00:17:28)

iyi geceler :)

ayçanur

2 February 2013 (00:13:03)

hımm anladım teşekkür ederim bilgilendirdiğin için 1 hafta sonra gitçem onu da söyliyeyim o zaman, iyi geceler yine görüşelim

tiroidlikız

2 February 2013 (00:03:17)

insülin değerini ölçtürmen lazım doktorunla konuş bence ..ben yemekten sonra bayılcak gibi oluyordum