Mesaj Panosu

ayçanur

3 February 2013 (00:08:37)

Gerçi artık gün bitti silemezsin ertesi gün yediklerini eksik kaydedersin

ayçanur

3 February 2013 (00:07:35)

Bugünkü kalori verilerimi tıkladıkdan sonra silmek istediğin şeyin üstüne tıkla silinir

esenn

2 February 2013 (22:36:34)

slm arkadaşlar fazla eklemeyaptım nasıl silebilirim

ismihan

2 February 2013 (21:46:37)

bir günden bişey olmaz ama sen o kdr kısa sürede nasıl verdin yav :)

fatıma

2 February 2013 (20:31:08)

3 günde bir bucuk kilo verdim ama bugun yanlış beslenme yaptım geri alacakmıyım kilomu:((

ismihan

2 February 2013 (19:51:24)

anladım saol...

ayçanur

2 February 2013 (19:37:28)

bir büyük boy patates 200 gr vardır onun yarısından da ince uzun dilimlerle 10-12 tane olur tahminim

ismihan

2 February 2013 (19:36:15)

birde cafe crown latte nin kalorisini bilen var mı

ismihan

2 February 2013 (19:30:02)

arkadaşlar 100 gr patates kızartması ne kadar bir kase mi bir tabak mı bilen var mı

onerserap

2 February 2013 (15:19:11)

hindi ızgaranın kalarisi lütfen

ayçanur

2 February 2013 (14:55:21)

Dilara Koçak’ın “Makarnadan korkmayın!” başlıklı bir dergi makalesinden aynen alıyorum:

1 porsiyon makarna ne demektir?

1 porsiyon makarna ne demektir?

Kuru makarnanın 500 gramlık bir paketi pişirildiğinde, süzüldükten sonra 1000-1250 grama ulaşır. Bu miktardaki makarna, 250-350 gram ağırlığında, 4 porsiyon olarak servis yapılabilir. Ancak kilo kontrolü için 5 porsiyona da bölünebilir.

1 porsiyon makarna bir öğün için doyurucudur ve tok tutar. Önemli olan sos seçiminizdir. Makarnanın kalorisi üzerine eklenen sostan etkilenir.

1 porsiyon sade makarna (Çeyrek paket-125 gram çiğ-280 gram pişmiş) : 450 kkal

Eğer siz buna ilave sos olarak;

- 200 gram light yoğurt eklerseniz: 546 kkal

- 2 dilim az yağlı peynir eklerseniz: 546 kkal

- Sebze eklerseniz: 530 kkal

- Light ton balığı eklerseniz: 570 kkal

- Napoliten sos eklerseniz: 623 kkal

- Bolognez sos eklerseniz: 673 kkal

- Kremalı mantar sos eklerseniz: 723 kkal

almış olursunuz.