Mesaj Panosu

aaybis

7 July 2018 (12:09:08)

merhaba;

yaz ayları ile birlikte ben de diyetime devam edemiyorum.Direncim kırıldı.Ama farkettim ki artık daha az yiyorum.sonunda mideyi küçülttük herhalde.Bu 1 aylık süreçte 1kg daha verip 59kg olmuşum.En azından artık istediğim herşeyi rahatça giyiyorum.Mesela bundan 10 yıl önce aldığım bir elbisenin içine çok rahat sığabiliyorum.Sabır ve irade olmadan olmuyor..tek önemli nokta bu..

aaybis

9 June 2018 (11:47:06)

Merhaba;

İşte geldi bikini,mayo giyeceğimiz o günler..1 ocak itibariyle sık sık kaçamak yaptığım,dayanamayıp kendimi karbonhidratlara boğduğum günlerden sonra yine de devam ettiğim diyetimde istediğim kiloya ulaşmama 2kilocuk kaldı. 5 ayda 70'li rakamlardan 60kiloya ancak inebildim.58kg altına indiğimde hedefe ulaşmış olacağım...

Ve bir daha 60 üzerine çıkmamak için ne gerekiyorsa yaparım...

aaybis

6 June 2018 (11:14:12)

Günaydın;

dün boyumun 165cm değil,167cm olduğunu öğrendim.Bu da otomatikman bmi değerimi düşürdü.2 cm.sen nelere kadirmişsin:)

gülbaki

1 June 2018 (09:55:42)

@aaybis uzun zamandır kilo problemi yaşayan biri olarak bun nedenini geç de olsa çözdüm.

gün içerisinde yemediğiniz için akşam yiyorsunuz. biliyorum yemek istemiyorsunuz kahvaltı yapmak zor geliyor fakat vücut gün içerisinde istediği besinleri alamadığı için akşam yemek istiyor. bende ofiste çalışıyorum kahvaltımı domates ve peynirle yapıyorum sadece. ama o beni öğlene kadar tutuyor. öğlen yemeğimi yedikten sonra akşam acıkırdım önce. ama artık aç olsamda akşamları yemeklere saldırmıyorum . böylece midem alışıyor akşam bişiy istemiyor.

aaybis

31 May 2018 (16:45:18)

maalesef sabah kahvaltı alışkanlığım yok, öğlen ofiste bazen yiyorum.çoğu zaman bir salatayla geçiştiriyorum.Ama akşam eve gidince yemek konusunda çok sıkıntı çekiyorum.gün içinde hiç acıkmayıp akşam acıkmak çok kötü...

aaybis

17 May 2018 (09:02:30)

Günaydın;

10kg madalyamı aldım.son 4kg diyelim.

aaybis

9 May 2018 (10:00:26)

Günaydın;

dişlerimle alakalı bir problem yaşıyorum.Ve 3 gündür sadece çorba içebiliyorum.Sanırım biraz daha böyle gidecek.

Haziran ayı sonlarında 56-58kg olabileceğimi düşünüyorum.Yani umarım,inşallah :)

aaybis

4 May 2018 (09:35:12)

Günaydın;

ilk kez bu kadar yavaş kilo veriyorum.Çok kaçamak yapıyorum ama,sonraki günle dengelemeye vicdanımı rahatlatmaya çalışıyorum. .Şu son 3-5 kg da gitse bir an önce..

aaybis

16 April 2018 (14:31:05)

@aliarden

sorma ,kolay olsun çabuk olsun derken ipin ucu kaçıyor.Ama yediğim porsiyonları fazla yazıyorum sanırım biraz.Ayrıca hergün yaptığım 30dk eliptik egzersizini de listemden düşmüyorum.

aliarden

13 April 2018 (10:50:28)

@aaybis bende bir doğa sever olarak bu günden itibaren nutellayı bırakıyorum :) tşk ederim bilgi için.

aaybis

12 April 2018 (10:18:10)

@aliarden Gerçekten de nutella bağımlılık yapıyor.Ben bir ara gece uyanıp kaşıklıyordum kavonozdan.(1 kaşığı 100cal)Sonra kızımla palm yağı içeren hiç bir şeyi almamaya karar verdik.(palm yağı için yağmur ormanlarının katledilmesi ,özellikle hayvanların yerinden olacağı düşüncesi minik kuşumu çok etkiliyor)Artık eve nutella sokmuyoruz.Ben kalorilerden kurtuldum.kızımda vicdan azabından...