Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
alcadras
24 September 2015 (16:26:44)Şekeri kesmişim ne yazar, demin 4 ay uzattığım sakallarımı kestim :( (
-
-
alcadras
23 September 2015 (21:22:16)@coolgril2121 bi tabaktan bi şey olmaz derken yine etrafı süpürmeyiz umarım. dikkat edicem şahsen :D
-
alcadras
23 September 2015 (20:33:05)Yüksek kalori alma hedefimin sonuçları kötü oldu ya :D 1500 e kadar her şey normaldi ondan sonra gözüm döndü HER ŞEYİ YEDİM.
-
alcadras
23 September 2015 (17:39:02)gazetede çıkıcam artık sabahtan akşama kadar dayanıp akşam can sıkıntısından çikolataya abanan gencin dramı
-
bkyavas
23 September 2015 (09:56:33)@alcadras bu ara yumurta large 63-72 gr arası. Orta yumurta 50 gr deniyor, tarttim bir tanesi 65 gr geldi. Kabuklarını tartım usenmedim yaklaşık 7 gr.
Yani demem o dur ki çok detaya incesine girmeye gerek yok :-) toplamda yaklaşık değer vermesi yeterli. Zeytin de öyle.
-
alcadras
23 September 2015 (08:03:11)Yeşil zeytinin gerçek kalori ve değerlerini bilen yok mu :S Hangi siteye baksam farklı değerler
-
alcadras
23 September 2015 (07:58:45)GI değeri yüksekmiş kan şekerini filan hoplatıyormuş hocam :D Şimdilik vazgeçmek en iyisi bu arada kaloriyi 1700 e çıkarmaya karar verdim az kilo verip çok yağ yakmaya çalışıcam
-
-
alcadras
22 September 2015 (20:04:32)şeker ihtiyacım için kuru üzüm tüketmeye karar verdim sağlıklı bi seçim gibi gözüküyor yoğurtla filan iyi gidebilir ayriyetten :D
-
-
bkyavas
21 September 2015 (23:19:48)@viyolanistt Kilona göre halen karın yağların olduğunu düşünüyorsan iki olasılık vardır, ya kas ağırlığın çok düşüktür, bir kas oranı ölçümü yaptırmakta yarar olabilir. Daha fazla beslenip spor yapman gerekli de olabilir (sonuca bağlı). Diğer olasılık daha kötü ve bence biraz daha olası (kendini obez gibi gördüğünü söylemişsin, normal bile değilsin, zayıfsın), zayıf olduğun halde psikolojik olarak kendini kilolu olarak görüyorsun, bu konunun bir obsesyon olduğunu kabul edip bir çaresine bakman gerekebilir. Önemli bir not: İnsanın ölçülü bir yağ tabakasına ihtiyacı vardır, olmaması bir sağlıksızlıktır. Sıfır olmamalıdır. Bir kişiye (ki bazılarının idealidir) "vücudunda gram yağ yok" denilmesi sağlık ve fit olma işareti değildir, bir eksikliktir.
@alcadras Sanırım sen biraz irilerini alıyorsun :-) Paketinde "Large" yazan yumuralar hatırladığım kadarı ile 64gr'a kadar. Ama haklısın her tavuğun bir tarafı aynı değil :-) Yumurtalar farklı boyutta çıkıyor. Ben de alırken tereddütte kalıyorum. Bir iki tane tüketildiğinde toplamda fazla kalori tutmaması yüzünden çok da dert etmemiştim.