Mesaj Panosu

aaybis

7 March 2018 (14:35:22)

Durum bildiriyorum;

65.gün ve bu sabah tartıda 63 rakamını gördüm.7kg gitti.60 olunca,spora başlayıp 55kg.hedefime de ulaşacağım,bu kez acele etmiyorum ve kendime 4 ay daha hedef koyuyorum.

aaybis

28 February 2018 (12:51:13)

Nisan ayı sonunda 60'lı kilolardan kurtulmam lazım benim :(

Yaz gelince daha zor olacak.Dondurmalar,karpuzlar,kavunlar ve hatta kocaman mor üzümler,yanında hellimler...

off off

aaybis

28 February 2018 (12:38:55)

3 gündür zorunluluktan da olsa ,sadece akşam yemek yiyorum.Ve farkettim ki gün içerisinde hiç acıkmıyorum...

aaybis

27 February 2018 (11:06:23)

piyuw piyuww 5 kg madalyamı aldım.Darısı diğer 5 kiloya..

10 günde 1 kg veriyorum.Bu da birşey...

aaybis

23 February 2018 (13:46:40)

15 günde sadece 500gr.verebildim.Tabi hastalıktı,kacamaklardı,doğal sonuç.

ama vazgeçmeden devam...

60kg olduğum zaman spor da yapacağım,ama suan hem diye hem spor yapamıyorum gücüm yetmiyor...

aaybis

1 February 2018 (21:09:10)

32 günde 5 kg verdim.kaldi geriye 10kg.

Bundan sonra daha zor olacak biliyorum.Ama herşey nefsini tutmakta.

Öğlen ofiste börek vardı,ben bir kase çorba ve salata yedim.Aksam eve geldim.kendime taze fasulye yaptım.Esim ve kızıma mantı.

Hafta sonu ödül veriyorum kendime.6 gün sabredip tartı da sonuç alip oluyorum..

aaybis

27 January 2018 (12:25:48)

belki herkesin vücudu farklı ama,bence kadınlarda ideal kilo boyunun 10 eksiği olmalı.

mesela benim boyum 165cm,ideal kilom 55.

erkeklerde de boy 180cm ise kilo da 80 olmalı.

tabii eğer sporcu değilseniz...

aaybis

24 January 2018 (10:52:16)

Evde 2 baskulum var biri,elektronik diğeri eski stil.Biri bir banyo da diğeri bir banyoda,ruh hastası gibi sağlamasını yapmak için her ikisin de de tartılıyorum.Nedense elektronik baskülüme hiç güvenemiyorum.Bu sabah ilk kez 67kg altını gördüm.Bu gün 23. günüm.

VKI de, hafif kiloludan ,normale geçiş yaptım.Bu da birşey :)

aaybis

17 January 2018 (11:20:43)

Merhaba;

yeniden kilo verme serüvenimde 16.gündeyim.Bu süreçte 3kg verdim ama bunun ödemle birlikte olduğunun farkındayım.Hafta sonları ödül veriyorum kendime.Biraz abarttıysam ,pazartesiyi çok hafif geçiyorum.Ben ara öğün de yapamıyorum.(çok nadir sütlü kahve içiyorum)Tek yapabildiğim az da olsa sabah kahvaltı yapmak.

Tok tutan yeni bir ekmek(kraker)çeşidi ekledim diyetime.Wasa ekmeği.Sadece 30 cal.Mecbur kalmassam ekmek yemiyorum.Günde 2 ya da 3 adet wasa ekmeği tüketiyorum.Hem tok tutuyor hem de bağırsak hareketlerini düzenliyor.Henüz egzersiz yapamıyorum.Ama 1 ay sonra düzenli yapabileceğimi düşünüyorum...

Bilgi sahibi arkadaşlar bir sorum var?

Multivitaminler kilo aldırır mı?

aaybis

13 January 2018 (12:03:30)

''Vücud depo yağını(göbek-basen) yakmak istiyoruz. Kısaca 12-24 saat (ideali 18-24) aç kalma ile bu yağın %60'ı kullanılmaya başlıyor. Hiç bir şey yapmasak, oturup kitap okusak göbek iniyor. Kahvaltıyı atlamak en kolayı.''

Oysa ben hiç alışkın olmadığım halde zorla kahvaltı yapyorum kilo vermek için..

Kafam daha da karıştı....

aaybis

11 January 2018 (16:12:50)

Öyle stresli bir mesai yaşıyorum ki ,şuan bir tepsi baklava olsa,ya da dev bir nutella kavanozu gözümü kırpmadan yiyeceğim :(