Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
goncafiliz
8 May 2014 (16:05:49)TAMAM O ZAMAN BEN DE VARIM ARKADAŞLAR. BUGÜN DAHİL OLSUN. HADİ HAYIRLISIII..:(( KORKTUM ŞİMDİDEN..:D
-
goncafiliz
8 May 2014 (14:55:25)iddia mı var ben de gireyim diyecem ama şöyle bir baktım yediklerime yapamaz mışım gibi geldi..:((
-
goncafiliz
8 May 2014 (14:05:59)teşekkürler chemist. evet kutusunda yazmıyordu. o yüzden baya bir araştırdım ama adı üstünde yağlı gevrek.:)))))))))))) zaten çok pişmanım. ama çok lezzetliydiiiiiiiiiiii:((((. hani azsa bi tane daha yiyeyim diyordum ama vaz geçtim. ona değil de şu zeytinyağlı sarmanın kalorisine çok bozuluyorum. o kadar uğraş yap iki tane ye..:(((
-
goncafiliz
8 May 2014 (12:57:58)arkadaşlar, bimde satılan yağlı gevrek kaç kaloridir ya da neye yakındır fikri olan var mı?? bi tanecik yedim de..:((
-
goncafiliz
6 May 2014 (22:31:13)eveet fazlasıyla aldığım kalorilerin üstüne bugünkü yürüyüşlerimde verdiğim kalorilerimi de yediğim tadelle king size a armağan ediyorum. pişman mıyım? evet çok pişmanım ama yaşadığım en güzel pişmanlıklardan biri maalesef..:)))))))))))))))
-
-
goncafiliz
6 May 2014 (08:29:24)arkadaşlar 1 porsiyon omlet tek yumurtayla mı yapılır? tek yumurtayla omlet yapıp yedim. ne yazacağımı bilemiyorum..
-
goncafiliz
6 May 2014 (08:16:09)günaydınlarrr. herkese bol sporlu az kalorili günler. aldığınız kaloriler az, verdiğiniz kilolar çok olsun. tartıda yüzünüz gülsün inşaallah..:))))))))))))
-
titi436
4 May 2014 (18:41:34)@goncafiliz Leslie Samsonun bir spor dergisine verdiği interview okudum, kendisi verilen kalorinin insanın boyu ve kaç kilo olduğu gibi bir çok şeyden asılı olduğunu söylüyor, ama bu egzersizlerin ortalama bir mile.sa 120-125 kcal arası verildirdiğini söylüyor. Ayrıca bu egzersizler sadece koşu ve ya yürüyüş değil, bir çok hareketi barındıran ve kilo vermek için çok önemli olan nabız artışı sağlayan bir egzersiz, o yüzden normal koşudan daha çok kcal kayb edersiniz. ben 3 mile yapıyorum ve mile başına 110 kaybetdiğimi düşünüyorum.
-
goncafiliz
4 May 2014 (14:51:44)arkadaşlar leslie le 4-5 mil yapınca aktiviteye ne yazıyorsunuz? bir saat hafif tempo yazdım ama bilemedim yine de..
-
goncafiliz
4 May 2014 (14:18:35)hayırlı olsun meltem. inşaallah güzel ve sorunsuz bir hamilelik ve doğum sonrasında bebişini kucağına alırsın..emzirirken çok güzel oluyor. dikkat edersen ve sağlıklı bol sıvılı beslenirsen hem bol bol yiyip hem de zayıflayabilirsin..:))) o günler geldiğinde tecrübelerimiz paylaşırız inşaallah.
acarpınar ben de almayı düşünmüş ve hatta sipariş bile vermişken kullanmadan geri gönderdim. kabızlıkla ilgili problemler yaratıyormuş. zaten zayıflama ilaçlarının hemen hepsi aynı sorunlara yol açıyor. ben zaten bu konuda problem yaşıyorum. (hemoroid:(( ) bence kalori takibi ,sağlıklı bir diyet ve sporla daha kalıcı kilo verebilirsin..
-