Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
-
-
meltemmm
23 February 2015 (12:32:57)yürürken hava alan giysiler öneriliyor ya. ben de düşünmüştüm sauna eşofmanı ama vazgeçtim sonra.
-
meltemmm
23 February 2015 (12:30:15)koşu bandına yeni başladım. 15 dk dan fazla yapamıyorum. ilk günler normal mi? zamanla artırabilir miyim? çok yorucu geliyor. alışkın değilim. bi de hangi hızda yürüyorsunuz siz?
-
katreandkatre
23 February 2015 (11:03:43)Herkese güzel haftalar.. Merhaba @meltem Çalışan, zamanı kısıtlı biriyim ve evet koşu bandım gözbebeğim diyebilirim. Bütün gün masa başı hareketsiz bir işin varsa eve gidip 1 saatlik sıkı bir kardiyo seni kurtaran tek şey olabiliyor. Tabi bunu düzenli olarak şartlanıp alışkanlık haline getirmek önemli. Evinde koşu bandı olup dekor amaçlı ya da çorap kurutmak için kullanan pek çok tanıdığım var.:) Neticede ucuz birşey değil ve evde yer kaplıyor.
-
-
meltemefe
22 February 2015 (14:22:06)Kişiden kişiye değişen bir durumdur kilo almak. Ben sporu kestim çok fazla yeyememe rağmen kilo aldım. Herkesin vücut yapısı farklı bilimsel verilerle illa bu böyle denilemez. Spor yapınca tekrar vermeye başladım. Üstelik diyete başlamadan nasıl besleniyorsam aynı şekilde besleniyorum.
-
meltemefe
21 February 2015 (14:13:49)Ben bir ara hergün leslie yapıyordum... Suan spora gittim için pek Yapmıyorum. Özellikle fast 4 mileni öneririm çünkü daha fazla efor sarfettiriyor..
-
meltemefe
8 February 2015 (12:59:16)Eloski öncelikle tebrikler...
leslie sansone yapabilirsin her mili 100 kalori.. Evde rahatlıkla yapabilirsin ;)
-
-
meltemefe
5 February 2015 (17:25:52)Karatay doktor oldu için herşeyi çok iyi bildiğini sanıyor bence