Mesaj Panosu

ezel_ebrar

21 February 2017 (10:47:37)

@müher tavsiyene uyuyorum şuan afiyetle yeşilçayımı yudumluyorum ::)

müher

21 February 2017 (08:29:14)

herkese günaydın, haydi bi iyilik yapalım; tam da şu saatlerde yağ yapmaya çalışan bedenimize yardım edelim olmaz mı ? o bu kadar uğraşırken biz bi bardak yeşil çay içsek çok mu iş yapmış oluruz ? haydi güzel geçsin gününüz inşaAllah :)

müher

18 February 2017 (16:06:21)

@akif138 bu site ile yapılan takip sayesinde verdiğimiz onlarca kilo nereye gitti ?

ayrıca o dediğiniz 500 kalori altı var ya, düzgün şeylerden olmalı. listenize dönün bi bakın ihtiyacınızın altında beslenmişsiniz lakin bi çoğu çöp kalori diye değerlendirdiğimiz gruptan. bir an önce sağlıklı temiz kalorili besinler tüketmenizi tavsiye ederim. sağlıkla kalın..

can555

15 February 2017 (12:18:37)

@müher gerçekten onlarla kapattım ama şekerleri eklemeyi unutmuşum bugün aklıma geldi 3 veya 4 er küp şeker daha eklenmeliydi oraya bu gecede hiç uyumadım birazdan uyucam muhtemelen böyle biter bugünde ama yarın protein almaya başlıcam 900-1000 leri görürüm artık ilk günler keyfim yerine gelsin hırslanayım diye hep hızlı su kaybıyla kilo eksilmesin sağlamaya çalışıyorum

müher

15 February 2017 (12:07:02)

@can555 dün ve önceki günlere kayıt eklemeyi unuttuğunu söyle sakın tüm günü onlarla kapattım deme lütfen!

yorgunmelek

10 February 2017 (12:28:04)

@ezel_ebrar ve @müher ben de sizlere ayrıca teşekkür ederim. bu siteye ilk kaydolduğumda hepinizin hikayelerini okudum ve eksilerini gördüm. demek ki birileri yapabilmiş dedim :) inandım. sizler güzel örneklerdiniz çünkü. şahsen bizi cesaretlendiğiniz için çok teşekkür ederim...

müher

10 February 2017 (09:50:03)

sayın eski üye @ezel_ebrar nelerdir bu sitede takip yaparken ki tavsiyeleriniz, bahsettiğiniz keyfi nasıl nereden temin edebiliriz 😁 😂 😂 :))))

seyhan demir

3 January 2017 (19:34:16)

@Müher teşekkür ediyorum:) Evet güçlü insanlarız biz. Arkadaşlara tavsiye ediyorum yine Yeşilçayı bırakmayın için sabah ve akşam arası ara öğün olarak için.. Mümkünse iki öğün beslenin.. Şeker ve ekmek olmadığı sürece çok kısa bir zamanda sağlıklı bir şekilde kilo verirsiniz.. Zayıflayana kadar meyve bile yemedim zaten çokta aram Yok bunu tavsiye etmiyorum tercih meselesi.. Ben öyle yaptım ve elimden geldiğincede öyle yapıyorum.. Sadece yılbaşında tavan yaptım🙈 Şuanki kilom ya 56 ya da 57 bilmiyorum hafta sonu tartılcam. Hayırlı akşamlar 🤚🏻

müher

3 January 2017 (10:28:55)

@Seyhan hoş buldum, seni gördüğüme sevindim bak :) gün kendine gelme günü, gün abur cuburu bırakma günü, gün eskiye dönme günü. bunu yapabilecek güç var bizde öyle değil mi ?

herkese günaydın dostlar temiz beslenip mutlu olduğumuz bir gün olsun. şu saatler tam vakti haydi;ya bir yeşil çay ya bir nar çiçeği ya da yeşil elma ile yağ yakımında yardımcı olalım metabolizmamıza haydi :)

seyhan demir

2 January 2017 (15:33:03)

İyi yıllar arkadaşlar.. Hoşgeldin @müher beslenme şekliyle örnek aldığım insan :) sanırım stresten bende yoldan çıktım çokokrem cips yetmezken bunları yemeye başladım. Toparlamam lazım :)

müher

2 January 2017 (09:45:37)

ey 83, dönüşünde de gözüm var ama benim aklım gidişinde,

yok sattı hatıralar senin eksikliğinde :))

evet arkadaşlar ben de verdiği kilonun bir kısmını alanlardanım. her ne kadar şakaya vursam da üzücü durum gerçekten. lütfen sizler dikkat edin :)