Mesaj Panosu

sibel1974

21 October 2017 (18:39:50)

Haftasonu havanın güzelliğine kanıp şeytana uyup kalorinin dibine vuranlar buradamı .😬😋☺️

sibel1974

20 October 2017 (11:11:26)

zodyakbiruni merhaba bende bu site sayesinde sizin gibi 14 kilo verdim 3 yıl önce ve 3 yıldır 1-2 kilo alıp veriyorum şimdi tekrar döndüm kendimi tutabilirsem 5 kilo daha verip rahat bir hayat süreyim diyorum çünki midemiz küçülüyor ve istediğimiz her şeyi yesekte ölçüyü aşamıyoruz hadi sanada banada ve yeni başlayanlara kolay gelsin :) 😊

sibel1974

20 April 2017 (16:11:02)

@agresif evet dr tavsiyeleri ile çok yavaş veriliyor kilo haklısın banada 1500 kalorilik diyet vermişti ben 800 ü geçmeden 1 ayda 6 kilo verdim ve kas kaybı olmadan sporla beraber 😉

agresif

20 April 2017 (10:08:54)

@sibel1974 sabah kahvaltımı 07.30 da öğlen yemeğimi 12.30 ara öğün olarak 16.30 bir adet tost ve akşam yemeğinide 19.30 da yiyorum. ve aksam 22.00da son bir elma ile günü kapatıyorum :)

aslında doktorumun tavsiyesi ile yüksek kalorilere ulaşıyorum. kas kütlemi korumak için protein ağırlıklı listeler veriyor ve buda sanırım kilo verme hızımı inanılmaz yavaşaltıyor. bugün itibari ile 70inci günüm bitti ortalama 10 kilo kadar verdim. bu sitenin en güzel özelliği doktor tavsiyeside olsa yediklerimin kalorisini sorgulayabiliyorum alternatiflere bazen yönelebiliyorum

sibel1974

19 April 2017 (18:34:57)

@agresif gün içinde öğünlerin arasında 4saat en az süre olsun vücudun acıkmasına izin ver tokken birşeyler atıştırma ve akşam kesinlikle yemekten sonra birşeyler yeme aç yatmaya çalış .en azından ben .aç yattığım zaman çok mutlu oluyorum .çünki sabahında mutlaka düşüş gösteriyor tartı.bazal metobolizmamız 2000 lerde diye o kaloriye çıkma kesinlikle mesela 1500 ü geçme sporla eksi kaloriye düş .ben bu şekilde 14 kilo verdim 2 yıl önce bu sitede ve 2 yıldır 1 kilo bile almadım .midemi terbiye ettim diyebiliriz .en en en önemlisi aç yatmak

sibel1974

13 April 2016 (16:01:45)

arkadaşlar ben bu site sayesinde 13 kğ verdim .. eşimde 20 kğ verdi . sağlıklı beslenmeye sporda eklenince inanın o kadar kolay gidiyorki kilolar en önemliside akşam aç yatmak bence en çok işe yarayan o oldu

sibel1974

15 March 2016 (15:21:14)

gözgöz tatlıyı sevenler için bu gerçekten bir savaş :)

sibel1974

15 March 2016 (12:01:23)

müher ben ilk başlangıçta çok azimliydim 40 gün inat ettim ağzıma tatlı koymadım bir yıl geçti bunun üzerinden 13 kilo gibi vermiştim.ve korudumda ama şimdi bende özellikle kutlamarda kendimi ödüllendiriyorum çokta abartmadan yiyebiliriz arasıra diye düşünüyorum tekrar kilo almaktanda ödüm kopuyor... :) yani hiç yemiyor değiliz hepimiz bence

sibel1974

15 March 2016 (10:57:55)

bu arada açık havada 1 saat bisiklete binmek müthiş zayıflatıyor inanılmaz ...imkanı olan varsa yapsın hem oksijen temiz hava miss :)

sibel1974

15 March 2016 (10:55:25)

neslisa daha öncede yazıldı ama bulman zor olur. bazen vücudumuz ödem yapar sututar veya direnç uygular verilen kiıolara karşı kıtlık var gibi düşünür.bir hafta veya 15 gün sonra bi bakarsın birden yarım kilo bir kilo gidiverir bu dönemlerde kafana takmadan azimle devam et ödülünü alıyorsun

sibel1974

15 March 2016 (10:33:33)

günaydın arkadaşlar kalori değerlerimi sıfırlamıştım 10 gündür mesaj panosuna izin vermedi diyet arkadaşım neyseki döndüm yazdıklarınızı takipteydim ama.bende bu site sayesinde oldukca rahat zayıflayanlardanım ve tekniğini öğrendiğim için kendimi hazır hissettiğimde tekrar yapıyorum diyetimi ve veriyorum yine kiloları .gonzales bir soru sormuştun basenle ilgili evet ben tamda o söylediğin gibiydim ve 10 kğ dan sonra bu sorunum hiiiç kalmadı şükürler olsun :).ve arkadaşlar en az 40 gün tatlıyı ağzınıza sürmeyin inanın bir daha yiyemiyorsunuz ve diyet kola dahi içemiyorsunuz aşırı tatlı geliyor .benki tam bir tatlı aşığıydım bunu başardıysam hepiniz yaparsınız kolay gelsin