Mesaj Panosu

moustache

30 November 2015 (09:35:04)

Günaydın arkadaşlar. Tartılma düzeniniz ne şekilde acaba? ben her sabah aç karnına tartılıyordum çokta güzel kilo veriyordum (günde 0,5 kg civarı) ancak birkaç gün üst üste anlamsız şekilde veremeyince diyeti fena şekilde bozdum. haftalık olarak mı yoksa aylık olarak mı tartılmak daha mantıklı sizce?

bkyavas

29 November 2015 (14:12:54)

@Exiled ; haşlanmış olması şart değil yağsız tavada ızgara yapıyorum ben. Kalorisi aynı. sosu ile güzel oluyor. Soya sosu kalori düşük. Tuzlu olduğundan az kullanın ve pişmesinin sonuna doğru ekleyin.

asoa

28 November 2015 (10:13:57)

günaydınlar, 67 kg ile başladığım diyete 65,70 kg ile devam etmek çok güzel..10 günlük kalori takibi ile 1,3 kg vermişim..Yavaş yavaş acıkmadan ve sağlıklı beslenerek... Hedef 58 kg :)

seyhan demir

26 November 2015 (17:24:02)

Maalesef tehlike ve güzel, yasak ve tatlı :) Eşim kendi tercihi yön veremiyorum.. Tek bıraktırdığım cola :) Ona bakarsam ben abartiyorum

esin esin

20 November 2015 (08:09:42)

Evet yeniden aranızdayım... Takibi bıraktığım süre içinde ne kilo aldım nede verdim. Bu sabah siteyi bir inceleyim dedim ve değişiklikleri gördüm. Bence çok güzel olmuş yöneticilerimizin ellerine sağlık der, tüm yarışmacı arkadaşlarıma başarılar dilerim :)) haydi bakalım hayırlısı olsun...!

esrarengizzzz

18 November 2015 (13:03:21)

hiç güzel olmamış bu ne nerde ne var anlamıyorum

seyhan demir

12 November 2015 (13:58:56)

Selam herkese...

elf88 geçmiş olsun canım..

Buradaki yorumları okudum okudum ruyama girdi lor tatlısı yiyorum durmadan kilo alcam allahım diyorum.. Ama neyse spora gitcem ya veririm diyorum.. Böyle saçma bir rüya işte yanlız tatlı çok güzeldi tadı damağımda :) :)

bkyavas

9 November 2015 (16:01:11)

@Müher yumurta sarılı beyazlı mı? Çiğden mi? Çırpılmış mı? 2x160 gr ton balığı bayağı yüksek bir rakam, malzeme kaç kişilik porsiyon?

Bir fikir; Peynir olarak lor tercih edilebilir, kaşar peyniri ve beyaz peynir yağ oranı yüksek olduğundan kalorileri yüksek. Pişmiş malzemede lor güzel bir tat verir. Bence bu versiyonu da denemeye değer.

müher

9 November 2015 (11:45:21)

PİZZACI GELDİ PİZAAAAA :))

Malzemeler:

-2 adet 160 g'lık konserve ton balığı

-1 adet yumurta

- 2_3 adet domates yaklaşık 150 g (keyfe göre) tavuk göğsü

-1 adet kırmızı biber -1 adet yeşil biber -2_3 adet mantar -50_75 g peynir(az yağlı (künefe)sünme peynir kullandım) hala mutfak terazim yok gramajı göz kararı oldu sanki. kırmızı pul biber- kekik-kara biber

Hazırlanışı:

Ton balıklarının yağını iyice süzdüm 1 yumurta ile yoğurdum.Hatta elde ettiğim hamuru iyice sıkarak fazla suyun ve yağın terk etmesini sağladım. Yağlı kağıtlı bi cam fırın kabına istediğim incelikte olacak şekilde serdim. 200 derece ısıtılmış fırında 20 dakika pişirdim. o sırada yaz döneminde taze mahsülden yapılmış küçük bi kavanoz domatesi pişirip baharatlarını ve sarımsağını da ekleyerek sos haline getirdim.sanırım 2 veya 3 tane kadardı.fazla suyunu iyice kaybetmesi için uzun süre pişirdim sosu.ince ince parçalar halindeki çok az süt sarımsak ve baharatlarla beklettiğim tavukları pişmiş olan tavukları sosladığım ton balığı hamuru üzerine yerleştirdim sonra biberleri sonra mantar ve peynirleri 150 dereceye getirdiğim fırında 20 dakika civarında tekrar pişirdim. orta boydan biraz küçük bi pizza elde etmiş oldum. çok az miktarda sulanma meydana geldi ama hamur parçalanmamış bütünlüğünü korumuştu.suyunu süzdüm dilimleyerek salatam ile birlikte yedim. tadı gerçekten güzeldi. bu kadarını beklemiyordum diyerek itirafta bulunan annem de yenilebilir olduğuna kanaat getirdi :))

Şimdi hamurun çıtırlığını koruması adına yaptığım hamuru sıkma ve sosu iyice pişirme hamlelerinin yanında bir dahaki sefere tavuklardan tavada kısa bir süre çevirirken sularını önceden bırakmalarını isteyeceğim.2. defa fırında pişme süresini de daha kısa tutarım.böylece hamur çıtırlığını tamamen sağlar ve daha keyif verici olur diye tahmin ediyorum.

malzemeler baharatlar tamamen keyfi, dilediğiniz gibi seçin sağlıklı olmak şart ile :)

zübeyde

6 November 2015 (08:40:59)

eski sistem daha güzelve kolaylıkları vardı 10 bardak çayı bir defada giremiyorum

bkyavas

30 October 2015 (15:25:17)

@gözgöz Bence yukarı gitmemeyi sağlamanız yeterli, kilonuz gayet güzel. Diyete devam edin ama çok da zorlamayın (koyvermeyin, az zorlayın). Bir de azaltacaksanız özellikle şekerleri, unluları, bilumum karbonhidratı azaltın, derim naçizane bir öneri olarak.