Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
esrarengiz
21 September 2013 (10:14:54)Evet hayrına alıversen bi kilocuk nolcak sanki :D Ben fakirim alamıyom :((
-
-
-
-
blacktulip
19 September 2013 (22:15:07)@murtecifiliz@esrarengiz dediklerinizi yemeye çalışacağım porsiyonlarımıda tama çıkaracağım. teşekkürler :)
-
esrarengiz
19 September 2013 (21:53:16)Yok sen gene tatlı ye Aeron, ben blackTulip e dedim senin yazdığını görmedim :))
-
esrarengiz
19 September 2013 (21:26:38)Içli köfte ye, kısır ye, çiğ köfte, mercimekli köfte ye bizim yerimize de ye biz tadına bakabiliyoruz sadece :)) hem sağlıksız değil, hem de yüksek kalorili. Daha fazla kilo vermene engel olur. Kilo da almazsin sağlıklı olduğu için.
-
esrarengiz
19 September 2013 (17:54:19)Ben 6 saat her 40 dakikada bir 4 kat çıkıp iniyorum, işe gidip gelirken toplam 40 dakika yürüyorum. Akşam da 8 km yürüyorum. Yatarken bile 10 kilo vermiştim, metabolizmam bana bi güzellik yapar herhalde artık :/
-
-
-
esrarengiz
19 September 2013 (10:20:11)Günaydın herkese. Esra, kavrulduğu zaman omega 3 gibi yararlı yağlar trans yağa dönüşüyor, faydası kalmadığı gibi zararlı hale geliyor ve üstüne üstlük kalorisi de 2'ye katlanıyor. Dolayısıyla trans yağ yani doğal olmayanı yediğinden dolayı kilo vermene de olumsuz etkisi var. Bütün bunları göze alıyorsan kavrulmuş ye :) peyman diye bir markanın çiğ ürünleri satılıyor marketlerde.
-
esrarengiz
18 September 2013 (20:56:34)@ewriiim ideal kilon için Dukan testini yapmanı tavsiye ederim. Kemik yapını, hayatın boyunca çıktığın en yüksek kiloyu ve bünyeni hesaba katarak ideal kilo hesabı yapıyor. Burda ideal kilom 55 çıkıyor ki ben 55 kiloyken çok çirkin olurum, Dukan 62 dedi. Yalnız testin Türkçesi yok. Tercümesini yapan sitelerden yardım alarak yapacaksın testi. http://www.dukandiet.co.uk/en/350-subscribe.html